مکمل ها و مواد معدنی خاصی را نباید با یکدیگر مصرف کرد. چون باعث می شود که عوارضی را برای فرد به دنبال بیاورد.
مکمل مس و روی
به گزارش خط سلامت دو مکمل مس و زینک یا روی از مواد معدنی مهم هستند. اکثر افراد از طریق رژیم غذایی خود به اندازه کافی از این دو مکمل دریافت می کنند. مس به رشد مغز، سلامت سیستم عصبی و ساخت بافت های مهم بدن کمک می کند. زینک یا روی نیز یک ماده معدنی مهم است.
اگر مس و زینک با هم مصرف شوند، معمولاً یکی از آنها جذب ضعیفی دارد. در مورد این دو مکمل، زینک برنده است و بهتر جذب می شود. افرادی که مقدار زیادی مکمل زینک مصرف می کنند، دچار کمبود مس می شوند.
کلسیم با آهن و زینک و منیزیم
کلسیم یک ماده معدنی مهم برای سلامت استخوان است. مصرف مکمل کلسیم بر نحوه جذب سایر مواد معدنی از جمله زینک، منیزیم یا آهن توسط بدن تأثیر می گذارد. اگر ترکیبی از این مکمل ها را مصرف می کنید، با پزشک خود در مورد بهترین زمان برای جذب حداکثری هر ماده معدنی صحبت کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
