سالاد پروتئینی یکی از بهترین و پرطرفدار ترین ترکیبات غذایی مخصوص کاهش وزن است. سالاد حاوی فیبر فراوان است و خوردن آن قبل از غذا معده را پُر می کند، اما زیاده روی در مصرف آن به همراه غذا، منجر به بزرگ تر شدن حجم معده و در نتیجه افزایش اشتها می شود.
به گزارش خط سلامت نکته قابل توجه در استفاده از سالاد به منظور لاغری، این است که به هیچ عنوان در کنار سالاد از سس پرچرب استفاده نکنید. زیرا این سس ها از کالری بسیار بالایی برخوردار بوده و دارای قندهای افزودنی هستند. به جای استفاده از سس های ناسالم می توانید با استفاده از سرکه سیب، ماست یونانی، آب نارنج و آبلیمو، روغن زیتون، ادویه های دلخواه و سبزیجات خشک شده سس دلخواه خود را تهیه و درکنار سالاد استفاده کنید.
در این ویدئو طرز تهیه یک سالاد پروتئینی خوشمزه آموزش داده شده است که باعث احساس سیری برای مدت طولانی شده و به روند کاهش وزن کمک زیادی می کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
