جدیدترین تکنیک برای افزایش تمرکز

تمرکز در کار افراد را برای رسیدن به اهداف کمک می کند.

به گزارش خط سلامت توانایی افراد برای توجه به وظایف یکی از اجزای اصلی زندگی روزمره است و  به شدت تحت تأثیر عواملی مانند انگیزه، برانگیختگی و هوشیاری است. حفظ تمرکز به ویژه زمانی که کار خسته کننده یا تکراری است چالش برانگیز است.

تمرکز در کار

تمرکز طولانی مدت در بسیاری از فعالیت ها در طول زمان دشوار است. مطالعه جدیدی در مورد حفظ توجه در مجله معتبر توجه، ادراک منتشر شده که نشان می دهد یک تغییر ساده و به راحتی قابل اجرا در رفتار مثل تعیین اهداف خاص برای خود به طور قابل توجهی توانایی افراد را برای حفظ تمرکز بر کار در طول زمان بهبود می بخشد. اگرچه انسان‌ها معمولاً در موقعیت‌هایی که نیاز به توجه مداوم دارند خوب عمل می‌کنند، اما اغلب حواسشان پرت می‌شود و منجر به کاهش توجه می شود. حواس پرتی رایج هر چیزی می تواند باشد، از فکر کردن به یک علاقه جدید تا واکنش به بوق زدن ماشین.

اکثر کمبودهای توجه عواقب جزئی مانند فراموش کردن ارسال ایمیل یا برداشتن یک کالا از فروشگاه مواد غذایی دارند. با این حال، خطاهای دیگر منجر به عواقب جدی می شود، مانند واکنش نشان ندادن اپراتور قطار به یک حادثه، فراموشی جراح در مرحله ای از عمل یا فراموشی برای خاموش کردن فر.

در مجموع، نتایج نشان می‌دهد تکنیک‌های هدف‌گذاری به افراد کمک می کند تا توجه خود را بهتر حفظ کنند و وقفه‌های توجه را کاهش دهند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.