با این اسموتی بمب انرژی می شوید

اسموتی ها طعم جذاب و خوشایندی دارند.

به گزارش خط سلامت اسموتی ها انرژی بخش بوده و بخصوص در پایان یک روز کاری انتخابی موثر هستند.

زمان کل :5 دقیقه

مواد لازم

1 عدد انبه

1 عدد پرتقال کوچک، پوست کنده شده 

1 عدد هویج متوسط، رنده شده (حدود 1/2 فنجان)

2 قاشق چایخوری زنجبیل تازه رنده شده

1/2 فنجان ماست وانیلی

1 فنجان تکه های آناناس

1 عدد موز، ورقه شده

2 فنجان اسفناج با برگ های کوچک

1 فنجان شیر نارگیل 

یک مشت توت و نعناع

1 فنجان توت فرنگی 

1/2 فنجان تمشک

1/2 فنجان چغندر رنده شده (از 1 چغندر متوسط)

1/3فنجان  برگ نعنا

1 قاشق غذاخوری دانه چیا

1 فنجان شیر بادام

دستور تهیه

مواد  را از شب قبل داخل یک زیپ کیپ بریزید و به فریزر منتقل کنید. پس از آماده شدن مواد در روز بعد آنها را به مخلوط کن اضافه و پوره کنید تا یکدست شود. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.