کم خوابی که به مدت زمان ناکافی یا کیفیت پایین خواب تعریف می‌شود، با افزایش خطر بیماری‌های مزمن مانند دیابت، چاقی، بیماری‌های قلبی و اختلالات خلقی مثل افسردگی و اضطراب مرتبط است.
به گزارش خط سلامت نخوابیدن برای مدت طولانی می‌تواند به تخریب سیستم ایمنی و کاهش توانایی بدن برای مقابله با عفونت‌ها منجر شود. با کم خوابی، کنترل اشتها و متابولیسم بدن نیز دچار اختلال شده، که می‌تواند به افزایش وزن و مشکلات مربوط به تغذیه منجر شود.
علاوه بر تأثیرات فیزیکی، کم خوابی می‌تواند بر عملکرد شناختی تأثیر بگذارد. افرادی که مقدار کافی خواب ندارند ممکن است در تمرکز، حافظه و تصمیم‌گیری مشکل داشته باشند، که این موضوع می‌تواند ایمنی آن‌ها را هنگام انجام کارهای روزمره مانند رانندگی و کار با ماشین‌آلات خطرزا به خطر بیاندازد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است .
