یبوست را می توان با تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی درمان کرد.
تشخیص یبوست
به گزارش خط سلامت برای تشخیص یبوست فرد باید موارد زیر را تجربه کند.
حداقل 3 بار مدفوع نکردن در طول یک هفته.
مدفوع اغلب بزرگ،خشک، سفت و یا توده ای است.
احساس درد به هنگام مدفوع کردن.
احساس معده درد و یا نفخ.
عواملی ایجاد یبوست:
از جمله شایع ترین علل عبارتند از:
نخوردن فیبر کافی که در میوه ها، سبزیجات و غلات وجود دارند.
ننوشیدن مایعات کافی.
تحرک نداشتن به اندازه ی کافی و مدت زمان زیادی را در حالت نشسته یا دراز کشیده بودن.
ورزش نکردن.
به تاخیر انداختن روال رفتن به سرویس بهداشتی.
عوارض جانبی دارو.
استرس، اضطراب یا افسردگی.
یبوست در بارداری تا 6 هفته پس از زایمان شایع است.
یبوست،به ندرت ناشی از یک بیماری است.
درمان یبوست
ایجاد تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی می تواند به درمان یبوست کمک کند.
نوشیدن مایعات فراوان.
افزایش دادن فیبر در رژیم غذایی.
بهبود بخشیدن به روال توالت رفتن.
افزایش دادن تحرک روزانه.
استفاده کردن از داروهای ملین با مشورت پزشک.
توصیه غیر فوری:
در موارد زیر لازم است مجددا با پزشک مشورت شود:
زمانی که یبوست با درمان برطرف نشده است.
به طور منظم یبوست وجود دارد و مدت زیادی طول می کشد.
در مدفوع خون مشاهده شود.
احساس خستگی مداوم.
مصرف داروهایی که باعث یبوست می شوند.
ملین های قوی که پزشک تجویز می کند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است .
