پیازها نقش مهمی در بهبود سلامت جنسی ایفا می‌کنند. علیرغم شهرت آنها به خاطر ایجاد بوی بد دهان، شواهد علمی وجود دارد که نشان می‌دهد پیازها می‌توانند در این زمینه مزایای غیرمنتظره‌ای داشته باشند.
به گزارش خط سلامت انواع مختلف پیاز مملو از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که برای سلامت کلی بدن مفید بوده و به بهبود میل جنسی کمک می‌کنند.
عوامل موثر بر میل جنسی
در اینجا عواملی که ممکن است بر لیبیدو تأثیر بگذارند آورده شده است:
هورمون‌ها
هورمون‌ها که پیام‌رسان‌های شیمیایی هستند و بسیاری از عملکردهای بیولوژیکی را کنترل می‌کنند، نقش مهمی در میل جنسی دارند.
هورمون‌های کلیدی که بر میل جنسی تأثیر می‌گذارند شامل تستوسترون، استروژن و پروژسترون هستند. تستوسترون، که عمدتاً به توسعه و عملکرد جنسی مردانه مرتبط است، تأثیر مستقیمی بر لیبیدو، توده عضلانی و تراکم استخوان دارد. سطح پایین تستوسترون در مردان ممکن است منجر به کاهش میل جنسی، اختلال در نعوظ و خستگی شود. زنان نیز مقدار کمی تستوسترون تولید می‌کنند که میل جنسی و سطح انرژی آنها را تقویت می‌کند. همچنین، سطح استروژن و پروژسترون در زنان در طول چرخه قاعدگی، بارداری و یائسگی نوسان دارد که می‌تواند میل جنسی را کاهش دهد.
چاقی
سلامت جسمانی شما می‌تواند میل جنسی شما را تحت تأثیر قرار دهد. بیماری‌های مزمن از جمله دیابت، بیماری‌های قلبی و چاقی می‌توانند بر لیبیدو تأثیر بگذارند. دیابت، به‌عنوان مثال، ممکن است اعصاب کنترل‌کننده‌ی احساسات جنسی را آسیب برساند و منجر به کاهش میل جنسی شود.
مشکلات قلبی نیز می‌توانند استقامت فیزیکی را کاهش داده و اضطراب را افزایش دهند. چاقی علاوه بر ایجاد عدم تعادل هورمون‌های جنسی، می‌تواند مشکلات مربوط به تصویر بدن و اعتماد به نفس جنسی را نیز به همراه داشته باشد.
عوامل احساسی و روانی
استرس، اضطراب و افسردگی ممکن است به خستگی و کاهش میل جنسی منجر شوند. همچنین، مشکلات در روابط مانند ارتباطات ضعیف یا فقدان اتصال احساسی می‌تواند بر لیبیدو تأثیر منفی بگذارد.
سبک زندگی
رژیم غذایی، فعالیت بدنی و کیفیت خواب شما نیز می‌تواند میل جنسی را تحت تأثیر قرار دهد. تغذیه‌ی سالم و ورزش منظم می‌تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد و بهبود میل جنسی را به همراه داشته باشد.
خوردن پیاز چگونه به تقویت میل جنسی کمک می کند؟
بهبود گردش خون
پیاز می‌تواند به سلامت جنسی کمک کند و گردش خون را افزایش دهد. این سبزی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، به‌ویژه کوئرستین، است که از آسیب به عروق خونی محافظت می‌کند.
این موضوع می‌تواند منجر به بهبود جریان خون در کل بدن، به‌ویژه به اندام‌های جنسی شود. افزایش جریان خون به ناحیه تناسلی می‌تواند میل جنسی را افزایش دهد، پاسخ بدن به تحریک جنسی را سریع‌تر و شدیدتر کند، عملکرد را بهبود بخشد و حساسیت در اندام‌های جنسی را افزایش دهد که نتیجه‌اش لذت بیشتر است. با ترویج گردش خون سالم، پیاز می‌تواند نقش مهمی در حمایت از یک زندگی جنسی رضایت‌بخش ایفا کند.
افزایش سطح تستوسترون
پیاز حاوی ترکیبات گوگرد، کوئرستین و آنتی‌اکسیدان‌هاست که با افزایش سطح تستوسترون مرتبط هستند. این موضوع به‌ویژه برای مردان مفید است، زیرا سطوح بالاتر تستوسترون با میل جنسی قوی‌تر و عملکرد جنسی بهتر مرتبط است.
طبق یک مطالعه منتشر شده در مجله بیومولکول‌ها، پیاز یا عصاره‌های پیاز می‌توانند تولید تستوسترون را در مردان افزایش دهند. پیاز همچنین هورمون لوتئینه‌کننده را افزایش می‌دهد که تولید تستوسترون را در بیضه‌ها تحریک می‌کند. همچنین آنتی‌اکسیدان‌های موجود در پیاز می‌توانند به جلوگیری از آسیب به بیضه‌ها، جایی که تستوسترون تولید می‌شود، کمک کنند. علاوه بر این، پیاز حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشد که می‌تواند بر تولید تستوسترون تأثیر بگذارد.
افزایش استقامت و قدرت بدنی
پیاز مملو از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی ضروری است که می‌توانند به طور چشمگیری سطح انرژی و استقامت فیزیکی را افزایش دهند. این عناصر تغذیه‌ای نقش مهمی در بهبود استقامت کلی ایفا می‌کنند که می‌تواند به طور مستقیم بر عملکرد جنسی تأثیر بگذارد. وقتی استقامت بالاتری داشته باشید، می‌توانید مدت زمان بیشتری فعالیت داشته باشید و کمتر دچار خستگی شوید.
همچنین می‌توانید تجربه‌های شدیدتری را داشته باشید و به راحتی از عهده‌ی تقاضاهای فیزیکی بیشتری برآیید. علاوه بر این، بدن شما می‌تواند سریع‌تر از تلاش‌های جسمی بهبود یابد و به شما این امکان را می‌دهد که از چندین دور فعالیت جنسی لذت ببرید. با افزودن پیاز به رژیم غذایی خود، می‌توانید به‌طور بالقوه استقامت و قدرت بدنی خود را افزایش دهید و در نهایت به یک تجربه جنسی رضایت‌بخش‌تر و کامل‌تر دست یابید.
چگونه پیاز را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید؟
در اینجا چند روش ساده برای گنجاندن پیاز در رژیم غذایی شما ارائه شده است:
پیاز خام در سالادها
افزودن پیاز خام به سالادها یک روش ساده و سالم برای وارد کردن آن به رژیم غذایی‌تان است. پیازهای خام بیشتر ترکیبات مفید خود مانند کوئرستین را حفظ می‌کنند که به افزایش میل جنسی کمک می‌کند.
آب پیاز
نوشیدن آب پیاز تازه یک روش مؤثر دیگر برای افزایش سطح تستوسترون و بهبود استقامت جنسی است. برای بهترین نتایج، این مخلوط را چند بار در هفته بنوشید.
پیاز سرخ‌کرده با وعده‌های غذایی
می‌توانید پیاز را با سبزیجات و گوشت سرخ کنید تا طعمی لذیذ به وعده‌های روزانه‌تان بیفزایید و از فواید آن برای سلامت جنسی بهره‌مند شوید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
