انتهای این پرچم های قرمز رابطه خشونت خانگی است !

چگونه می توان پرچم قرمز رابطه را تشخیص داد؟ پیمایش در فراز و نشیب های یک رابطه می تواند فرآیندی پیچیده – و شاید کمی آشفته – باشد. همه ما مراحل عشق را متفاوت طی می کنیم.

به گزارش خط سلامت بسیاری از ما یک مرحله ماه عسل را پشت سر می گذاریم که بعداً باعث می شود سوال کنیم که آیا اوضاع آن طور که ما می خواهیم پیش می رود یا خیر. گاهی اوقات، دیدن برخی از مشکلات به عنوان مین های زمینی بسیار آسان است که باید به آنها رسیدگی شود. زمان‌های دیگر، پرچم‌های قرمز کوچک مدت‌ها قبل از اینکه آنها را به‌عنوان مسائل واقعی و محکم ببینیم، ظاهر می‌شوند.

کارن سالرنو، مددکار اجتماعی می‌گوید: پرچم‌های قرمز نگران‌کننده هستند زیرا می‌توانند به سمت مسائل بزرگ‌تر، مانند مواردی که می‌توانند منجر به خشونت خانگی شوند، ایجاد کنند.  اکثر مردم خشونت خانگی را فقط به عنوان آزار جسمی می‌دانند، اما می‌تواند شامل آزار روانی، عاطفی، جنسی و یا مالی نیز باشد.

سالرنو می‌گوید: شکستن پویایی قدرت و کنترل موجود در خشونت خانگی می‌تواند دشوار باشد. مهم است بدانید این بدرفتاری تقصیر شما نیست، حتی اگر شریک زندگی تان سعی کند این احساس را در شما ایجاد کند.

سالرنو نکاتی را در مورد چگونگی شناسایی علائم قرمز روابط در مراحل اولیه به اشتراک می گذارد. او همچنین راه‌های مختلف نشان دادن پرچم‌های قرمز را بررسی می‌کند.

پرچم قرمز در یک رابطه چیست؟

بر اساس اعلام خط تلفن ملی خشونت خانگی، سالانه بیش از 12 میلیون نفر  در ایالات متحده مورد آزار و اذیت قرار می گیرند. گاهی اوقات این حوادث به طور ناگهانی و بدون هشدار رخ می دهد. اما در بسیاری از موارد، پرچم‌های قرمز وجود دارد که نشان می‌دهد ممکن است چیزی مدت‌ها قبل از اینکه فیزیکی یا خطرناک شود، اشتباه باشد.

سالرنو می‌گوید: برای شناسایی پرچم‌های قرمز مهم است از مسائلی که به وجود می‌آیند آگاه بمانیم. پرچم های قرمز در خلاء اتفاق نمی افتد. در عوض، بسیاری از پرچم‌های قرمز تمایل دارند همزمان سرهای زشت خود را بالا ببرند. توجه به این چرخه رفتار مهم است.

سالرنو می گوید: معمولاً، یک حادثه مجزا وجود ندارد. چیزهای متعددی پیش آمده که به آنها توجه نشده است.

برخی از پرچم‌های قرمز مانند آزار فیزیکی، ممکن است در ظاهر آشکار باشند. اما پرچم‌های قرمز بی‌صدا نیز وجود دارند، مانند اینکه شما را با هدایا بمباران می‌کنند. اینها به طور نامحسوس وارد می شوند و سپس در طول زمان تکامل می یابند.

یک مثال که کمی ظریف‌تر است و به طور بالقوه می‌تواند منجر به مشکلات بیشتری شود، این است که کسی به شما بگوید که در یک لباس زیبا به نظر می‌رسید. سپس می گوید، من آن پیراهن را دوست ندارم. سپس می تواند تبدیل به فردی شود که به شما می گوید چه چیزی را می توانید بپوشید و چه چیزی را نمی توانید بپوشید.

برای تشخیص علائم قرمز احتمالی در یک رابطه، مهم است که بفهمیم روابط سالم چگونه به نظر می رسند.

یک رابطه سالم چگونه به نظر می رسد؟

همه روابط سالم در سطوحی با ارزش های اصلی کار می کنند که عبارتند از:

احترام متقابل.

ارتباط بدون ترس از تلافی.

صداقت و مسئولیت پذیری.

اعتماد و حمایت.

مذاکره عادلانه

مذاکره عادلانه از اهمیت ویژه ای برخوردار است. هنگامی که موقعیت های دشواری پیش می آید یا بین شما و شریک زندگی تان اختلافاتی رخ می دهد، چگونه آنها را مدیریت می کنید؟ آیا می توانید به نیازهای یکدیگر گوش دهید و احساسات خود را بدون حمله به طرف مقابل بیان کنید؟ آیا حاضرید بدون قربانی کردن ارزش‌های شخصی خود مصالحه‌های سالمی انجام دهید؟ یا زمانی که زندگی سخت می شود و نیازهای شما جدی گرفته نمی شود، خود را در حال بحث و مشاجره می بینید؟

سالرنو می‌گوید: پرچم قرمز یک سوءاستفاده‌ کننده بالقوه کسی است که منصف نیست او قوانین را تعیین می‌کند و هیچ مذاکره‌ای وجود ندارد. اما در یک رابطه سالم، شما همیشه در مورد سازش صحبت می کنید و به دنبال راه حل هایی برای کاهش درگیری با یکدیگر هستید.

پرچم قرمز در اوایل رابطه

دانستن اینکه چه علائم هشدار دهنده ای را باید در ابتدای یک رابطه جستجو کنید بسیار مهم است. همانطور که پرچم های قرمز با گذشت زمان بیشتر و بیشتر ظاهر می شوند، متوجه الگوهای رفتاری خواهید شد.

سالرنو می گوید: «دوره ای از سوء استفاده وجود دارد. در مرحله اول تنش ایجاد می شود و ممکن است فرد احساس کند روی پوسته تخم مرغ راه می رود. در مرحله دوم، سوء استفاده رخ می دهد. در مرحله سوم، آزارگر ممکن است عذرخواهی کند و همه چیز خوب به نظر برسد تا زمانی که این چرخه تکرار شود.

سوء استفاده به اشکال مختلف ظاهر می شود. در اینجا چند پرچم قرمز وجود دارد که باید به آنها توجه کنید.

آنها سعی می کنند از طریق محبت ظاهری یا بمباران عشق بر شما تأثیر بگذارند

اگر در اوایل رابطه، محبت، تعارف و هدایایی بیش از حد به سمت شما سرازیر شوند، این می تواند نشانه اولیه مشکل باشد. در ظاهر، عالی به نظر می رسد - چه کسی محبت و هدایای زیاد را دوست ندارد؟ اما هر چیزی بهایی دارد.

سالرنو می‌گوید: بمباران عشقی زمانی اتفاق می‌افتد که کسی خیلی سریع حرکت کند. دائماً می خواهند با شما باشد. هدایای فاخری را به تناسب موقعیت برای شما ارسال می کند. شاید شما فقط چند قرار ملاقات رفته اید و شما را تحت فشار قرار می دهد که با هم زندگی کنید یا با او ازدواج کنید.

این رفتارها می تواند پرچم قرمز باشد زیرا رابطه به سرعت در حال حرکت است که ممکن است هر فرد فرصتی برای شناخت واقعی یکدیگر نداشته باشد. شما را با چیزهایی غرق می کند تا سعی کند قدرت و کنترل شما و رابطه را بدست آورد. بمباران عشقی باعث ایجاد رابطه می شود، اما وقتی پایان می یابد، می تواند منجر به یک رابطه نامتعادل شود.

با بی احترامی در مورد طرف سابق خود صحبت می کنند

شما می توانید از طریق صحبت کردن افراد در مورد رابطه سابق خود چیزهای زیادی در مورد آنها بگویید. مطمئناً، بسیاری از ما ممکن است از آنها احساس ناراحتی کنیم. اما اگر همه چیز یک طرفه به نظر می رسد، یا اگر آنها دائماً فرد رابطه سابق خود را "دیوانه" خطاب می کنند، ممکن است نشانه آن باشد که همه چیز خوب نبوده است.

سالرنو می گوید: آنها شکست های روابط قبلی خود را به گردن طرف مقابل می اندازند. اگر آنها دائماً رابطه سابق خود را سرزنش می کنند یا آنها را به خاطر چیزهایی سرزنش می کنند، می توانید الگویی را مشاهده کنید که در آن فرد مشکل رفتارش را نمی پذیرد.

عصبانیت آنها باعث می شود احساس ناامنی کنید

خشونت خانگی همیشه با آزار فیزیکی شروع نمی شود. اگر شریک زندگی شما به گونه ای عصبانی می شود که باعث می شود احساس ناامنی کنید، این یک پرچم قرمز بزرگ است. عصبانیت زمانی موضوعی است که ناگهان و اغلب اتفاق می افتد یا به این دلیل که شما را به خشونت تهدید می کند.

در یک رابطه محبت آمیز، حمایتی و سالم، افراد ممکن است عصبانی شوند، اما قرار نیست آن را بر سر شما بیاورند. آنها به شما صدمه جسمی نمی زنند و تهدید به آزار شما نمی کنند. 

آنها مرزهای فیزیکی را جابجا می کنند

این یکی می تواند یک پرچم قرمز آشکار باشد، اما می تواند برخی از تمایلات خاموش را نیز داشته باشد. اگر شریکتان شما را مجبور به انجام کارهایی می‌کند که می‌داند برایتان ناخوشایند یا ناخواسته است، مرزهای فیزیکی را زیر پا می‌گذارد. اما این می تواند در مقیاس کوچکتر نیز اتفاق بیفتد. اگر تمایلی به گوش دادن به احساس شما ندارند، این از مرز شخصی عبور می کند.

چگونگی تعریف و تعیین مرزها توسط افراد برای همه متفاوت است. این ممکن است چیزی باشد که کسی فوراً آن را تشخیص ندهد. در یک رابطه سالم، کسی به شما احترام می گذارد. اگر بگویید، من این را دوست ندارم،  ناراحت هستم یا احساس خوبی ندارم، کسی که شما را دوست دارد و به شما احترام می گذارد، به مرزهایی که تعیین می کنید احترام می گذارد.

شما را منزوی می کند

یکی از علائم قرمز مهم، به ویژه در مورد قربانیان خشونت خانگی، این است که شریک زندگی شما ممکن است راه هایی برای قطع ارتباط شما با دنیای اطراف پیدا کند. شاید برای ملاقات با دوستان یا خانواده شما مردد هستند یا وقتی با آنها وقت می گذرانید حسادت می کنند. شاید آنها آنقدر وقت و انرژی شما را می خواهند که دیدن دوستان و خانواده شما را دشوار می کند و وقتی شما این کار را می کنید عصبانی می شوند.

 در رابطه‌ای که فردی در تلاش است تا قدرت و کنترل خود را بر فرد دیگری اعمال کند، راهی که می‌تواند آن قدرت و کنترل را به دست آورد، در واقع از طریق منزوی کردن آن شخص و کنترل اوست تا نتواند با دیگران تعامل داشته باشد هرچه دنیای شما کوچکتر باشد، سوء استفاده کننده تاثیر بیشتری می گذارد.

گاز گرفتن  روانی

این شکل خاص از سوء استفاده عاطفی زمانی اتفاق می‌افتد که شریک زندگی‌تان شما را وادار می‌کند تا چیزهایی را که گفته‌اید یا انجام داده‌اید در تلاش برای سرزنش یا گناه نادرست زیر سوال ببرید. هدف این است که در قبال اتفاقی که در حال رخ دادن است احساس مسئولیت کنید، حتی زمانی که تقصیر شما نیست. 

گاز لایت واقعاً تلاش برای تضعیف واقعیت است. این مثال دیگری از تلاش کسی برای تعیین قوانین برای شما است که می تواند راه دیگری برای به دست آوردن قدرت و کنترل بر شما باشد.

برای احترام به فضای شخصی شما مشکل دارند

آیا شریک زندگی شما چسبنده است؟ آیا انتظار دارد یا از شما می خواهد که هر هفته مدت زمان مشخصی را با او بگذرانید، حتی اگر این در تضاد مستقیم با شغل، سرگرمی ها و سایر برنامه های شما باشد؟ اگر احساس می‌کنید که برای برآورده کردن نیازهای شریکتان کلافه شده‌اید و او به نیاز شما به زمان استراحت و فضای شخصی احترام نمی‌گذارد، ممکن است این یک علامت قرمز باشد.

اگر می‌گویید من با این موضوع راحت نیستم، و این را نادیده می‌گیرد، این نشانه یک رابطه ناسالم است. 

نیاز به اطمینان دائمی دارد

این پرچم قرمز یک پرچم دشوار است. اگر شریک زندگی‌تان آسیب‌های حل‌نشده گذشته داشته باشد، ممکن است به حمایت بیشتری نیاز داشته باشد. این ذاتاً یک پرچم قرمز نیست تا زمانی که به دنبال درمان هستند ، نیازهای خود را بدون نادیده گرفتن نیازهای شما بیان می کنند و به مرزهای شما احترام می گذارند. شما نباید در هر شرایطی مسئول نجات شریک زندگی خود باشید. این موضوع با بمباران عشقی زیاد پیش می‌آید.

پرچم قرمز رسانه های اجتماعی

پرچم‌های قرمز تنها به برخوردهای حضوری محدود نمی‌شوند. آنها می توانند با روابط از راه دور و در حساب های رسانه های اجتماعی نیز اتفاق بیفتند. از بسیاری جهات، حساب‌های رسانه‌های اجتماعی ما پسوند ما هستند.

با رشد رسانه‌های اجتماعی، فرصت‌های بیشتری برای افراد ایجاد می‌شود تا سوءاستفاده دیجیتالی را تجربه کنند.

در اینجا برخی از پرچم های قرمز رسانه های اجتماعی وجود دارد که باید از آنها آگاه باشید.

تمام روز، هر روز به شما پیامک می دهند و انتظار پاسخ فوری دارند

ارتباط کلید هر رابطه ای است، اما اگر احساس می کنید مجبور هستید یا اگر در دیگر بخش های زندگی شما اختلال ایجاد می کند، ممکن است به این پرچم قرمز توجه شود.

برای جلوگیری از افتادن بیش از حد در این تله، مطمئن شوید که مرزها و انتظارات سالمی را تعیین کرده اید. با شریک زندگی خود در مورد انتظارات خود از متن صحبت کنید تا مطمئن شوید که در همان صفحه هستید.

حساب های رسانه های اجتماعی شما را بررسی می کنند

آیا شریک زندگی شما دائماً بررسی می کند که کجا هستید و چه می کنید؟ آیا از شما می خواهد که موقعیت مکانی خود را با او به اشتراک بگذارید؟ این ممکن است به عنوان یک رفتار محافظتی بیش از حد ظاهر شود. اما چه ریشه در فقدان عزت نفس داشته باشد یا چیز دیگری، هر گونه بی توجهی به حریم خصوصی شخصی شما نوعی ناسالم از برقراری کنترل است.

اگر شخصی رمز ورود شما را می‌خواهد یا دائماً از شما می‌خواهد که تلفن خود را نشان دهید تا بتواند متن‌ها و پست‌های رسانه‌های اجتماعی شما را بخواند، به شما اجازه نمی‌دهد که حریم خصوصی داشته باشید.

شما را به شرکت در فعالیت های جنسی بدون رضایت اذیت می کنند

 ایجاد رضایت بخشی ضروری از هر رابطه است. اگر شریک زندگی‌تان از شما عکس‌ها، ویدیوها یا محتوای دیگری می‌خواهد که از اشتراک‌گذاری آن ناراحت هستید، یک قدم به عقب بردارید و روی موضع خود بایستید. هرگز نباید برای شرکت در هر فعالیتی که با آن راحت نیستید تحت فشار باشید.

 از شما می خواهد حساب های رسانه های اجتماعی خود را حذف کنید

این یک تاکتیک دیگر برای انزوا است. اگر حساب‌های رسانه‌های اجتماعی شما منبع اصلی ارتباط هستند و شخصی از شما می‌خواهد همه حساب‌های رسانه‌های اجتماعی را حذف کنید، ممکن است تاکتیکی برای کنترل شما باشد. 

نگرانی های خصوصی شما را عمومی می کنند

برای شریک شما اشکالی ندارد که برخی چیزها را در اینترنت در رابطه با رابطه شما جمع سپاری کند درست نیست که پستی بسازید که شما را سرزنش کند و در مورد شما نظرات منفی بدهد.

وقتی پرچم های قرمز تبدیل به آزار خانگی می شوند

خشونت خانگی یک الگوی رفتاری تکراری است که در آن فردی تلاش می‌کند تا بر فرد دیگری قدرت و کنترل داشته باشد. زمانی که شما شروع به دیدن یک الگوی علائم هشدار دهنده برای روابط توهین آمیز می کنید، آن موقع است که واقعاً باید نگران باشید.

آزار خانگی همچنین می تواند شامل علائم غیر فیزیکی مانند:

از به دست آوردن و یا حفظ شغل شما جلوگیری می کند.

به شما کمک هزینه می دهند یا چک حقوق شما را می گیرند.

شما را مجبور می کند که برای هر چه که خرج می کنید حساب کنید.

شما را پایین می‌آورند، از شما انتقاد می‌کنند یا در ملاء عام شما را با نام و نشان صدا می‌زنند.

امتناع از استفاده از روش های پیشگیری از بارداری یا جلوگیری از استفاده از پیشگیری از بارداری.

زمانی که باید به دنبال کمک باشید

اگر هر یک از این رفتارها را در شریک زندگی خود تشخیص دادید، بدانید که کمک در دسترس است. برای ایمنی خود مهم است که استراتژی خروج خود را با دقت برنامه ریزی کنید. 

اگر کسی را می‌شناسید که خشونت خانگی را تجربه می‌کند، نکته کلیدی این است که به او گوش دهید و به او بگویید به او اهمیت می‌دهید. نمی خواهید او را سرزنش کنید. می خواهید حمایت کنید و بگویید که آنها مسئول آنچه اتفاق می افتد نیستند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.