با این شیوه اضطراب را بدون دارو کاهش دهید

شادی و خنده هر چه کمرنگ تر شود افراد بیشتر دچار مشکلات روانی می شوند و اضطراب و افسردگی در آنها بیشتر می شود.

به گزارش خط سلامت ارتباط فکر و بدن معمولا به عنوان عوامل کامل کننده‌ شادی به شمار می روند. متناسب نگه داشتن بدن از طریق تمرینات ورزشی اثرات قابل توجهی روی فکر دارد. افرادی که به طور مرتب ورزش می‌کنند کمتر دچار افسردگی و اضطراب هستند.

شادی و ورزش

با تمرینات ورزشی ترشح هورمون کورتیزول که باعث ایجاد استرس است کاهش پیدا می‌کند اگر دچار استرس زیادی هستید  زمان بیشتری برای کاهش یافتن کورتیزول لازم است. ورزش باعث می شود غده‌ هیپوفیز، اندورفین بیشتری آزاد کند. اندورفین با ورزش‌ های شدید مثل دویدن آزاد می‌شود.

شادی و خنده رویی نه تنها به خود فرد بلکه به اطرافیان او نیز احساس خوشایندی می‌دهد و او را سرشار از انرژی می‌کند. شادی و خنده رو بودن به عوامل مختلفی بستگی دارد. بعضی از این عوامل فردی و اکتسابی و بعضی از این عوامل محیطی و اجتماعی است. با این حال شناخت این عوامل و بررسی آن‌ها به عنوان عوامل موثر که موجب ارتقاء سلامت روح و جسم می‌شود نقش حائز اهمیتی دارد.برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.