بثورات ناشی از اضطراب یکی از واکنش‌های پوستی شایع است که به دلیل استرس و اضطراب ایجاد می‌شود و می‌تواند باعث خارش و قرمزی در پوست شود. این وضعیت به‌طور معمول در پاسخ به استرس‌های عاطفی و روانی بروز می‌کند و در غیاب آلرژن‌ها یا عوامل خارجی ظاهر می‌شود.
به گزارش خط سلامت در این مقاله، به بررسی علائم، علل، درمان‌ها و روش‌های پیشگیری از بثورات اضطرابی پرداخته می‌شود تا بتوانید راهکارهای مؤثری برای کاهش این علائم پیدا کنید.
علل بثورات اضطرابی
ترشح هیستامین ناشی از استرس و اضطراب
اضطراب باعث آزاد شدن مواد شیمیایی مانند هیستامین‌ها می‌شود که می‌توانند موجب ایجاد کهیر و خارش پوست شوند. این واکنش حتی در غیاب آلرژن‌ها نیز رخ می‌دهد.
نوسانات دمای بدن
اضطراب می‌تواند باعث نوسانات دمای بدن مانند افزایش گرما شود که در نتیجه آن بدن نمی‌تواند به درستی خنک شود و ممکن است باعث بثورات شود.
چرخه خارش-اضطراب
خارش مزمن می‌تواند اضطراب را تشدید کند و این چرخه باعث بروز بثورات اضطرابی می‌شود.
کهیر سایکوژنیک
استرس عاطفی می‌تواند باعث ایجاد کهیر روانی شود، وضعیتی که در آن کهیر بدون آلرژن‌های فیزیکی ایجاد می‌شود.
چگونه بثورات اضطرابی را درمان کنیم؟
آنتی هیستامین‌ها
آنتی هیستامین‌ها مانند دیفن هیدرامین می‌توانند به کاهش خارش و التهاب ناشی از هیستامین کمک کنند.
مدیریت اضطراب
مهم است که اضطراب خود را مدیریت کنید تا از شدت علائم پوستی بکاهید. داروهای ضد اضطراب مانند SSRIها می‌توانند به کاهش علائم اضطراب و بثورات کمک کنند.
کاهش دمای بدن
استفاده از کمپرس سرد یا عوامل خنک‌کننده می‌تواند به تسکین پوست و کاهش التهاب کمک کند.
درمان‌های غیردارویی
تکنیک‌های مدیریت استرس مانند درمان شناختی-رفتاری (CBT)، ذهن‌آگاهی و تمرین‌های آرامش‌بخش برای کاهش اضطراب و خارش ضروری هستند.
چگونه از بروز بثورات اضطرابی پیشگیری کنیم؟
تکنیک‌های مدیتیشن، تنفس عمیق و آرام‌سازی عضلات می‌توانند به تنظیم پاسخ استرس بدن کمک کنند و احتمال بروز بثورات را کاهش دهند.
مصرف داروهایی مانند SSRIها تحت نظر پزشک متخصص می‌توانند به تثبیت خلق و خو و کاهش واکنش‌های پوستی ناشی از اضطراب کمک کنند.
شناسایی محرک‌های خاص اضطراب می‌تواند به پیشگیری از بثورات کمک کند.
افرادی که از تعریق ضعیف رنج می‌برند باید از گرما دوری کنند و بدن خود را خنک نگه دارند.
چرخه خارش و اضطراب را بشکنید تکنیک‌های حواس‌پرتی مانند فعالیت‌های آرامش‌بخش یا مداخلات شناختی می‌توانند به شکستن چرخه اضطراب و خارش کمک کنند.
نتیجه‌گیری
بثورات اضطرابی یک بیماری پوستی است که در اثر سطوح بالای استرس و اضطراب ایجاد می‌شود. اما با استفاده از استراتژی‌های مدیریت استرس و درمان‌های دارویی و غیردارویی، می‌توان از شدت علائم کاست و از بروز آن جلوگیری کرد. در صورت ادامه علائم یا بیماری‌های زمینه‌ای، مشورت با پزشک ضروری است.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
