آیا اضطراب با استرس تفاوت دارد؟

دو واژه اضطراب و استرس  اگر دو مشکل به‌ظاهر شبیه‌اند، اما تفاوت‌های کلیدی بین آن‌ها وجود دارد.

به گزارش خط سلامت دانستن تفاوت بین اضطراب و استرس به شما کمک می کند به درستی با آن‌ها مقابله کنید و زندگی بهتری داشته باشید. در این مقاله، 5 تفاوت کلیدی بین استرس و بررسی بررسی شده است.

مهم ترین تفاوت های اضطراب و استرس بایکدیگر

تفاوت در محرکها

استرس معمولاً به دلیل یک موقعیت خاص و ایجاد می‌شود، مانند ضرب‌الاجل‌های کاری یا مشکلات مالی. اما اضطراب معمولاً واکنشی به یک مشکلی است که ممکن است حتی وجود خارجی نداشته باشد.

فراگیر بودن استرس در مقابل خاص بودن اضطراب

همه افراد استرس را تجربه می‌کنند، اما مجموعه ای از عوامل نظیر: خطر ژنتیکی، رویدادهای محیطی یا تربیتی افراد را در معرض سطوح بالای اضطراب قرار می دهد.

تاثیر بر عملکرد روزانه

استرس ممکن است موقتی باشد و با تشدید عامل محرک افزایش یابد و با رفع آن از بین برود. اما اضطراب ممکن است انجام کارهای روزانه را مختل کند و حتی به اختلال اضطرابی منجر شود.

تاثیرات بلندمدت متفاوت بر سلامت

استرس مزمن با افزایش سطح کورتیزول می‌تواند به مشکلاتی مانند بیماری‌های قلبی و روانی منجر شود؛ با این حال اضطراب مجموعه ای عوامل مانند بی‌خوابی و ناتوانی در انجام امور را ایجاد می‌کند. با این حال تاثیر اضطراب و استرس بر سلامتی با یکدیگر همپوشی دارد.

روشهای درمانی متفاوت

درمان استرس شامل مدیریت سبک زندگی، مانند مشاوره و تغییرات محیطی است. اما درمان سطوح بالای اضطراب( مانند زمانی که فرد تشخیص اختلال اضطرابی می خورد) معمولاً به رواندرمانی یا دارو درمانی نیاز دارد.

نتیجه‌گیری: ممکن است هم به استرس و هم ممکن باشد، شبیه به نظر برسند، اما شناخت دقیق آن‌ها و استفاده از روش‌های درمانی مناسب می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت جسم و روان داشته باشد. در صورت نیاز، با پزشک یا مشاور خود صحبت کنید تا بهترین راه حل را پیدا کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است