اهداف غیر واقعی با زندگی مان چه می کند؟

ما در زندگی برای پیشرفت برنامه ریزی هایی داریم. شاید چک لیست هم درست کرده باشیم تا بتوانیم به ترتیب مراحل رسیدن به اهدافمان را طی کنیم.

به گزارش خط سلامت، وجودِ هدف در زندگی باعث افزایش انگیزه و امید به زندگی می شود اما گاهی اوقات بعضی از افراد اهداف غیر واقع بینانه ای دارند که خطراتی را در زندگی آن ها به وجود می‌ آورد.

شادی و لذت را از شما میگیرند

اهداف غیر واقعی باعث می شود که شما چیز های مختلفی را تجربه نکنید. وقتی که شما هدف غیر واقع بینانه داشته باشید، احتمالا ذهن تان به آن درگیر می شود و کل زندگی تان را در بر می‌ گیرد و تمام ذهنتان این است که به آن هدف برسید اما هیچ اتفاقی نمی‌ افتد و خودتان را از شادی کردن در زندگی محروم می‌ کنید و نمی‌ توانید از زندگی لذت ببرید و احساس می کنید که برای رسیدن به اهداف تان عرضه ندارید. همین باعث می شود که حال تان خوب نباشد و در نتیجه تجربه لحظات خوبِ زندگی کردن در زمان حال را از خودتان می گیرید.

باعث ناامیدی می شود

نا امیدی بخش طبیعی در زندگی ما انسان‌ هاست. ممکن است در یک برهه ای از زندگی دچار احساسات ناامیدکننده بشویم و انتظارات غیر واقع بینانه داریم. زمانی که انتظارات خیلی زیاد یا دست نیافتنی به نظر می‌ رسند؛ فشار زیادی روی خودتان احساس می‌ کنید؛ همین باعث می شود که دیگر امیدوار نباشید و این حس منفی در شما ایجاد گردد.

باعث کاهش اعتماد بنفس می‌ شود

هنگامی که هدف واقعی نباشد، احتمال رسیدن به آن کم می‌ شود و احساس می‌ کنید که به اندازه کافی لایق و شایسته رسیدن به آن نیستید و همین؛ اعتماد به نفس تان را نشانه می‌ گیرد اما علت این است که شما هدف درستی تعیین نکرده اید؛ بنابراین تا زمانی که اعتماد به نفس تان دچار مشکل نشده، باید دست به کار شوید و هدف درستی مشخص کنید.

انعطاف پذیری را از شما می‌ گیرد

گاهی اوقات اهداف غیر واقعی باعث می‌ شود که شما محدود شوید و انتظارات صحیحی نداشته باشید و به طور کلی انعطاف‌پذیری تان از بین برود، زیرا نمی دانید چگونه باید خودتان را خوشحال کنید و همین باعث می شود که سرخورده شوید و به اندازه کافی توانایی برای ادامه مسیر نداشته باشید.

باعث استرس می شود

هر چه قدر که اهداف و انتظارات غیر واقع بینانه تر باشند، فشار بیشتری را احساس می‌ کنید، زیرا نمی‌ توانید به هدفهای تان برسید و در نتیجه احساس می‌ کنید که مسئولیت کار، خانواده و دوستان روی دوش شما افتاده است و شما هیچ کاری را از پیش نبرده اید و همین باعث استرس زیاد می‌ شود که این استرس ممکن است باعث آسیب به سلامت جسمی و روحی تان هم شود.

روی روابط تان اثرگذار است

گاهی اوقات شما وسواس پیدا می‌ کنید و زندگی خودتان را نادیده می گیرید و فکر می کنید که فقط باید برای یک چیز در زندگی تلاش کنید که آن هم هدف تان است و در نتیجه رابطه تان تحت‌الشعاع قرار می‌ گیرد و به آن اهمیت نمی‌ دهید و ممکن است خیلی دیر به فکر آن بیفتید که رابطه از دست رفته باشد و در نتیجه از چند طرف سرخورده خواهید شد.

آسیب پذیر می شوید

اکثر افراد انتظارات غیر واقع بینانه از خودشان دارند و یک مکانیسم دفاعی می‌ گیرند تا دیگران نخواهند از آنها ایراد بگیرند. اگر شما هم انتظارات زیادی از خودتان داشته باشید، در برابر انتقاد دیگران آسیب پذیر می شوید و از طرفی به هدف تان هم نمی‌ رسید. همین باعث می شود که حس منفی در شما خیلی زیاد شود و نا امید، سرخورده و درمانده شوید.

اهداف سالم و چگونگی تعیین آنها

وقتی که افراد برای زندگی هدف داشته باشند، سعی می‌ کنند تا با توجه به باور و عقیده ای که دارند، برای آنها تلاش کنند اما اهداف غیر واقع بینانه معمولا فراز و نشیب زیادی را در زندگی افراد به وجود می‌ آورد.‌ به طور مثال شاید آنها فکر کنند که از لحاظ ظاهری زیبا نیستند؛ بنابراین تصمیم می گیرند که ورزش کنند و وزن خود را کم کنند تا زیباتر شوند. درست است که ورزش کردن یک هدف خوب است اما نباید برای زیبا شدن، هدف تعریف کنید. بلکه هدف شما از ورزش کردن باید ایجاد شادی و از بین بردن ناامیدی ها باشد.

در واقع شما باید هدف سالم ایجاد کنید و سعی کنید که زندگی بهتری داشته باشید. نباید هد فتان به خاطر این باشد که خودتان را دوست ندارید و می خواهید خودِ واقعی تان را تغییر دهید‌. هدف باید تعیین شود، زیرا شما تمایل رسیدن به آن را دارید و برایش تلاش می کنید و می خواهید که زندگی سالم تری داشته باشید. حال که با تعریف هدف سالم آشنا شدید، باید ببینیم که اهداف ناسالم چه خطراتی را به وجود می‌ آورند.

نتیجه گیری

داشتنِ هدف در زندگی اهمیت بسیار زیادی دارد اما هدف غیر واقعی تاثیر معکوس خواهد داشت و باعث می‌ شود شما هر چقدر که تلاش می کنید؛ به آن نرسید و همه این ها روی کل زندگی تان اثر منفی می‌ گذارد، تمرکزتان را از زندگی واقعی و ارتباطات تان می گیرد و باعث ایجاد حس ناامیدی خواهد شد.