تتریس، یک بازی ساده و جذاب است که با قرار دادن بلوک‌های هندسی در کنار یکدیگر به کاهش یادآوری‌های آزاردهنده و تقویت عملکرد مغز کمک می‌کند، و به کاربران این امکان را می‌دهد که در زمان‌های استرس‌زا، احساس آرامش بیشتری داشته باشند.
به گزارش خط سلامت تحقیقات علمی نشان می‌دهند که بازی کردن تتریس می‌تواند به عنوان یک "واکسن شناختی" عمل کند و به کاهش تشکیل یادآوری‌های مزاحم ناشی از تجربیات تروما کمک کند. با دسترسی آسان و قابلیت گنجاندن در زندگی روزمره، تتریس می‌تواند به عنوان یک روش مؤثر در کنار درمان‌های تخصصی برای کاهش علائم تروما به کار رود.
بازی تتریس چیست؟
بازی تتریس یک بازی ویدئویی کلاسیک است که برای اولین بار در سال 1984 توسط آلن پاپوف (Alexey Pajitnov) در اتحاد جماهیر شوروی طراحی و منتشر شد. این بازی شامل بلوک‌های هندسی (که به آنها "تترومینو" می‌گویند) با اشکال مختلف است که از بالا به پایین صفحه بازی می‌افتند. هدف اصلی بازی این است که بازیکن بلوک‌ها را به گونه‌ای بچیند که خطوط افقی پر شوند و با این کار، آن خطوط پاک شوند و امتیاز کسب کنند.
تتریس: راهی نوین برای مقابله با تروما
بازی تتریس، یک بازی ویدئویی کلاسیک که در سال 1984 معرفی شد، به تازگی به عنوان یک ابزار مؤثر در مقابله با عواقب تروما شناخته شده است. این بازی شامل قرار دادن بلوک‌های هندسی با اشکال مختلف در یک صفحه است، به گونه‌ای که با پر کردن خطوط، آنها پاک شوند. سادگی و جذابیت این بازی باعث شده تا کاربران بتوانند به راحتی به آن دسترسی پیدا کنند و از آن لذت ببرند.
تحقیقات علمی نشان می‌دهند بازی کردن تتریس بعد از تجربه رویدادهای تروما می‌تواند به کاهش علائم اختلال استرس پس از تروما (PTSD) کمک کند. این بازی به عنوان یک "واکسن شناختی" عمل کرده و می‌تواند به کاهش تشکیل یادآوری‌های مزاحم و آزاردهنده ناشی از تجربیات تروما کمک کند.
فواید بازی تتریس برای مقابله با تروما
کاهش یادآوری‌های آزاردهنده
تحقیقاتی نشان داده‌اند که بازی کردن تتریس می‌تواند به افراد کمک کند تا کمتر با یادآوری‌های آزاردهنده مواجه شوند. این امر به ویژه در مواقعی که فرد به تازگی با یک رویداد تروما مواجه شده است، بسیار مفید است.
تقویت عملکرد مغز
بازی تتریس می‌تواند به افزایش فعالیت در هیپوکامپ، ناحیه‌ای از مغز که مسئول تثبیت اطلاعات و تبدیل آن به حافظه است، کمک کند. این امر می‌تواند به جلوگیری از تشکیل افکار آزاردهنده مرتبط با رویدادهای تروما کمک کند.
راحتی و دسترسی آسان
از آنجا که تتریس یک بازی ساده و قابل دسترسی است، افراد می‌توانند به راحتی آن را در زندگی روزمره خود گنجانده و از فواید آن بهره‌مند شوند.
ترکیب با درمان‌های دیگر
کارشناسان پیشنهاد می‌کنند که استفاده از تتریس می‌تواند به عنوان یک ابزار کمکی در کنار درمان‌های دیگر مانند مشاوره یا داروهای ضد اضطراب به کار رود.
با این حال، کارشناسان تأکید می‌کنند که بازی کردن تتریس به تنهایی نمی‌تواند جایگزین درمان‌های حرفه‌ای باشد و افراد باید در صورت نیاز به درمان‌های تخصصی مراجعه کنند. این بازی تنها یک روش ساده و مؤثر برای کمک به کاهش علائم تروما به شمار می‌رود.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
