برخی از عبارات، به جای حل مشکل، آن را پیچیده‌تر کرده و به رابطه آسیب می‌رسانند. این عبارات سمی، مانند زهر، می‌توانند عشق و اعتماد را از بین ببرند و فاصله‌ای عمیق بین دو طرف ایجاد کنند.
به گزارش خط سلامت در این مقاله، به بررسی آسیب زننده ترین و سمی ترین عبارت می‌پردازیم که به‌طور معمول در طول مشاجرات استفاده می‌شود و می‌تواند به رابطه آسیب جدی وارد کند.
عبارت ساده ای که هرگز نباید در یک رابطه استفاده کنید!
حتی در سالم ترین و شادترین روابط، تعارض می تواند منفی ترین و دفاعی ترین جنبه های ما را نشان دهد. با این که اغلب مشاجرات زوجی حل می شود، به گفته یک متخصص روانشناسی، دکتر جفری برنشتاین، یک عبارت وجود دارد که گفتن آن در طول مشاجربه با شریک زندگی، به شدت مضر است و می تواند آسیب جدی به رابطه وارد کند؛ د رادامه این عبارت سمی را معرفلی می کنیم.
تنها عبارتی که هرگز نباید در یک مشاجره بگویید
حتی در صمیمی‌ترین روابط، گاهی اوقات جر و بحث‌هایی رخ می‌دهد که ممکن است به دلخوری منجر شود. در این لحظات، ممکن است ناخودآگاه جملاتی بر زبان بیاوریم که به جای حل مشکل، آن را بزرگ‌تر کند. یکی از این جملات سمی که می‌تواند به رابطه آسیب جدی وارد کند، "برام مهم نیست" است.
چرا گفتن "برام مهم نیست" تا این حد مضر است؟
گفتن جمله "برام مهم نیست" به چند دلیل، آسیب جدی به رابطه وارد می کند:
نادیده گرفتن احساسات طرف مقابل: این عبارت نشان می‌دهد که شما احساسات و نگرانی‌های شریک زندگیتان را جدی نمی‌گیرید.
قطع ارتباط: این جمله مکالمه را متوقف می‌کند و باعث می‌شود شریک زندگیتان احساس کند که شنیده نمی‌شود.
ایجاد فاصله: این عبارت فاصله‌ای عمیق بین شما و شریک زندگیتان ایجاد می‌کند و اعتماد را از بین می‌برد.
چه باید به جای آن گفت؟
مکث کنید: قبل از اینکه چیزی بگویید، چند لحظه مکث کنید و به آنچه می‌خواهید بگویید فکر کنید.
به احساسات خود و شریک زندگیتان توجه کنید: سعی کنید احساسات خود و شریک زندگیتان را درک کنید و به جای انتقاد، به احساسات او احترام بگذارید.
به جای "برام مهم نیست"، بگویید: "من می‌فهمم که ناراحت هستی و این موضوع برای من هم اهمیت دارد." یا "من می‌خواهم این موضوع را بهتر درک کنم، می‌توانی بیشتر توضیح دهی؟"
چگونه در هنگام مشاجره آرامش خود را حفظ کنیم؟
از خود بپرسید که می‌خواهید چه بگویید: این کار به شما کمک می‌کند تا پیام خود را به صورت واضح و مؤثر منتقل کنید.
سرعت خود را کم کنید: با کاهش سرعت صحبت کردن، به خود فرصت می‌دهید تا بهتر فکر کنید و از گفتن چیزهایی که بعداً پشیمان می‌شوید، جلوگیری کنید.
به یاد داشته باشید هر رابطه نیاز به تلاش و مراقبت دارد. با اجتناب از استفاده از عبارات سمی و ایجاد ارتباط مؤثر، می‌توانید رابطه‌ای قوی‌تر و پایدارتر داشته باشید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
