محققان با بررسی داده‌های رسانه‌های اجتماعی و عادات مصرفی، دریافتند پس از تغییر ساعت به تابستان ، میزان مصرف میان وعده‌های ناسالم بیشتر شده و بازدید از باشگاه‌های ورزشی کاهش می‌یابد.
به گزارش خط سلامت محققان بر این باورند تغییر ساعت و اختلال در ریتم شبانه‌روزی بدن، باعث کاهش خودکنترلی و تمایل به رفتارهای ناسالم می‌شود. به‌عبارت‌دیگر، وقتی خواب کافی نداریم، بیشتر به دنبال غذاهای پرکالری می‌رویم و انگیزه‌ای برای ورزش کردن نداریم.
تغییر ساعت در فصل تابستان چه افرادی را بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد؟
افرادی که در مناطق دورتر از باشگاه زندگی می‌کنند
این افراد برای رسیدن به باشگاه باید زمان بیشتری صرف کنند و پس از تغییر ساعت، ممکن است از این کار منصرف شوند.
افرادی که به طور منظم به باشگاه نمی‌روند
این افراد ممکن است انگیزه کمتری برای ورزش داشته باشند و تغییر ساعت این انگیزه را بیشتر کاهش دهد.
این مطالعه نشان می‌دهد تغییر ساعت تابستانی می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی و تندرستی افراد داشته باشد. بنابراین، ضروری است افراد از تاثیر تغییر ریتم های شبانه روزی بر عادات سبک زندگی خود، آگاه باشند و روش های مقابله ای موثر ماننند برنامه های مدیریت استرس را در روتین روزانه خود بگنجانند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
