تمرین ورزشی عملکرد حافظه را از طریق تغییرات نوروپلاستیک افزایش می دهد. ورزش هوازی متوسط طولانی مدت یک روش محافظت کننده عصبی کارآمدتر است.
به گزارش خط سلامت بهبود حافظه ناشی از ورزش ممکن است از طریق عوامل نوروتروفیک و اگزرکین ها انجام شود.
در زیر تاثیر ورزش بر حافظه و ورزش های مناسب برای حافظه بررسی شده است.
یکی از بهترین راه ها برای بهتر شدن تقویت حافظه در زنان فعالیت فیزیکی است. ورزش قدرت درک مغز را در زنان افزایش می دهد و کمک می کند تا از تاثیر افزایش سن در کاهش حافظه کاسته شود.
تقویت حافظه زنان با ورزش
تنها 5 دقیقه فعالیت ورزشی پس از یک دوره یادگیری، باعث تقویت حافظه در زنان جوان می شود.
گروه اول در این روز فعالیتی نداشته و بدون ورزش بر سر کلاس رفتند.
ورزش های مناسب تقویت حافظه
افراد برای بهره مند شدن از منافع ورزش نیازی نیست که خود را خسته و فرسوده کنند. پیاده روی مرتب به کارکرد بهتر مغز و تقویت حافظه کمک می کند.
ارتباطی بین قلب سالم و مغز سالم وجود دارد که نشان می دهد ورزش نه تنها برای قلب بلکه برای تمام بدن مفید است. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
