بهترین سن لاغر شدن مربوط به چه دوره ای است؟

زمانی که آنها به سن میانسالی در حدود 30 و 40 سالگی می رسند ، شروع به کاهش می کند و حفظ وزن دشوار می شود.

به گزارش خط سلامت تلاش برای لاغری با استفاده از رژیم های غذایی نامناسب، با پیامدهای منفی فراوانی برای سلامت روان و جسم همراه است.

بهترین سن برای لاغری

نتایج تحقیقات نشان داده است بسیاری از زنان، رژیم گرفتن در سن 25 سالگی را نتیجه بخش تر از زمان های دیگر اعلام کرده و معتقدند در بازه سنی 23 تا 25 سال، بهره مند شدن از الگوهای کاهش وزن، نتایج رضایت بخش‌تری را به دنبال خواهد داشت. یافته ها حاکی از آن است که زنان در 30 سالگی بیش از هر زمانی به تناسب اندام خود اهمیت می‌دهند و فارغ از نتیجه برای کسب وزن ایده آل و لاغری تلاش می کنند .

نتیجه یافته ها به همین جا ختم نشد و مطابق با تحقیقات گسترده پژوهشگران علوم تغذیه و رفتاردرمان‌گرهای مؤسسه تحقیقاتی جان هاپکینز،اعلام شد اکثر زنان در 40 سالگی به طور متوسط 19 کیلوگرم از وزن خود را در رژیم از دست می دهند که این نتیجه معمولاً با 8 بار رژیم گرفتن در دهه سوم زندگی و شش بار رژیم گرفتن در دهه چهارم زندگی یعنی 30 تا 40 سالگی حاصل می شود.

تاثیرات منفی رژیم غذایی نامناسب

مطالعات مشخص کرده است اکثر رژیم‌ها فاقد تأیید متخصصان تغذیه بوده و بدون توجه به تأثیرات مشکلات رفتاری و دیدگاه‌های ذهنی و اختلالاتی مانند پرخوری های عصبی انجام می گیرد.

دکتر مک سالوادور، رئیس بخش تحقیقاتی دانشکده جان هاپکینز در گزارش خود نوشت: ثابت شده است، دهه سوم زندگی که در آن زنان وقت آزاد تری برای ورزش و پیروی از الگوهای تغذیه ای لاغری دارند، برای دستیابی به وزن ایده آل مناسب تر است. از نظر وضعیت متابولیکی نیز زنان در این سنین شرایط بهتری دارند و رژیم هایی که به طور متوسط 4 هفته و سه روز به طول بینجامد بهترین نتیجه را در برخواهد داشت.

افزایش سن و تلاش برای لاغری

دکتر لی اسمی یکی دیگر از پژوهشگران دانشکده جان هاپکینز نیز اعلام کرد: مشخص شده است با افزایش سن تلاش برای لاغری و دستیابی به وزن ایده آل سخت تر شده و تغییرات سبک زندگی مانند: ازدواج و تولد فرزندان، دستیابی به این هدف را مشکل تر می‌کند.

دهه سوم زندگی و ثابت نگه داشتن وزن از اواخر این دهه بهترین راه برای رسیدن به وزن ایده آل خواهد بود. مادرانی که پس از تولد فرزند اول معمولاً پس از دوماه برای کاهش وزن اقدام می کنند به وزن ایده آل می رسند، این در حالی است که مادران پس از تولد فرزند دوم ، وقتی یک یا دو سال پس از زایمان تصمیم به لاغر شدن می گیرند، اکثراً منجر به شکست می شود و در وضعیت چاقی باقی می‌مانند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.