باغبانی ورزش است. دکتر دبورا بنزیل، جراح مغز و اعصاب می گوید: این کار قدرت شما را افزایش می دهد و مانند ورزش های تحمل وزن عمل می کند، بنابراین برای پیشگیری از پوکی استخوان واقعا خوب است.
به گزارش خط سلامت این متخصص معتقد است به باغبانی به عنوان یک ورزش عالی فکر کنیم، به خصوص وقتی که سن ما بالا می رود. از 30 یا 35 گذشته است که واقعاً باید شروع کنیم به این چیزها فکر کنیم.
مزایای باغبانی روی سلامت روان
متخصصان می گویند از دیدن ثمرات کارتان احساس موفقیت می کنید.
در حالی که باغبانی می تواند شدت پایینی داشته باشد، هنوز مهم است که مطمئن شوید که اقدامات احتیاطی مناسب را برای جلوگیری از آسیب انجام می دهید.
درست مثل هر تمرینی، شما باید بر اساس آن تمرین کنید، باید برای آن آماده شوید. شما می‌خواهید قبل از آن کمی کشش داشته باشید و بعد از اینکه باغبانی را انجام دادید انجام کشش بسیار مهم است. درست مانند هر تمرین دیگری
با انجام حرکات کششی ملایم، به بدن تان اجازه دهید به حالت عادی خود بازگردد.
همچنین مهم است که هنگام بلند کردن مالچ یا خاک سنگین مراقب باشید. این یک دلیل دیگر برای صدمه زدن به خود است. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
