خواب یکی از فعالیت های مهم افراد است که به حفظ سلامتی و کسب انرژی است دست رفته منجر می شود.
به گزارش خط سلامت خواب در انسان ها و نور های مصنوعی در تضاد یکدیگر هستند. بدن انسان برای در معرض نور های مصنوعی قرار گرفتن در طول شب ساخته نشده است. قرار گرفتن در معرض نور در شب می تواند مانع انتقال بین چرخه خواب شود و کیفیت خواب را کاهش دهد . نور زیاد می تواند باعث بیداری های مکرر شود، چرخه خواب را قطع کند و زمان صرف شده در مراحل خواب عمیق تر و ترمیمی را کاهش دهد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
