وقوع مجدد موقعیت‌هایی که قبلاً استرس‌زا بوده‌اند یا طی آن‌ها به فرد آسیب رسیده‌است باعث اضطراب در افراد می‌شود.
به گزارش خط سلامت، در این ویدیو سه نکته در مورد اضطراب وجود دارد که باید بدانید.
شماره یک:اضطراب شما را کنترل نمی کند و لازم نیست تحت کنترل آن باشید
کارهایی وجود دارد که با انجام دادن آن ها می توانید شدت اضطراب را تا حدی کاهش دهید به طوری که می توانید بیشتر احساس کنید که روی آن کنترل دارید.
شماره دو: اضطراب دائمی نیست
وقتی احساس می کنید همیشه وجود دارد، معمولاً به این دلیل است که مکرراً توسط چیزی خارج از ما در بدن تحریک می شود یا شاید افکاری که در ذهن ما در حال گذر است.
شماره سه:مهمتر از همه، اضطراب چیزی نیست که برای شما مشکل بدی ایجاد کند
شما دچار اختلال نمی شوید، زمانی که نیازهای ما برای چیزهایی مانند ایمنی و ارتباط برآورده نمی شود،اضطراب یک احساس طبیعی انسانی است که همه می توانند آن را تجربه کنند.
بنابراین به جای اینکه اضطراب را به عنوان هسته اصلی مشکل افراد تلقی کنیم، آن را نشانه ای از نیازهای برآورده نشده بدانیم بهتر عمل می شود.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
