آگاهی ، بخشی از روند درمان عاطفی است. به جای آنکه بخواهید به سرعت به دیگران با خشم واکنش نشان دهید، سعی کنید با دیدی عمیق تر اطرافیان خود را رصد کنید و همدلی را در خود تقویت کنید.
به گزارش خط سلامت بدانید رسیدن به این آگاهی آسان نیست چرا که وقتی هیجانات یک فرد در سطح بالایی است، شفقت و دلسوزی چندان قابل دسترس نیست.
یک راه موثر برای مدیریت احساسات منفی، مانند خشم، نفرت و غم، بخشش است. بخشش فرایندی است که به موجب آن فرد از نشخوار فکری در رابطه با صدمه هایی که دیگری به او زده است دست بر می دارد.
آگاهی و بخشش
گاهی فرایند بخشش به سرعت صورت می گیرد، گاهی یک عمر و گاهی هرگز اتفاق نمی افتد، این فرایند به عوامل مختلفی نظیر: تیپ شخصیتی، الگوهای دوران کودکی و تجارب زندگی بستگی دارد. بخشش در حقیقت یک درمان عاطفی در دسترس است که اجازه نمی دهد، خشم و درد ما را از درون بخورد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
