کاهش علائم افسردگی اگر چه موجب بهبود حال روانی افراد می شود اما به گفته اخیر محققان باید در این زمینه توجه بیشتری کرد.
به گزارش خط سلامت پژوهش ها نشان داده است درمان این بیماری از طریق مراجعه به روانشناس بالینی و دریافت کمک حرفه ای امکان پذیر است.
کاهش علایم افسردگی
پژوهش ها نشان داده است انجام برخی رفتارهای مثبت به کاهش علایم افسردگی کمک می کند. دو مورد از فعالیت هایی که به کاهش علایم افسردگی کمک می کند، عبارت است از:
ارتباط اجتماعی
ارتباط اجتماعی یکی از اصلی ترین اجزای زندگی است که به شدت با رفاه روانی و کاهش علایم افسردگی مرتبط است. انجام اعمال محبت آمیز یکی از بهترین راه ها برای ترویج ارتباطات اجتماعی است.
کمک به دیگران
کمک کردن به دیگران منجر به کاهش علایم افسردگی می شود.
در نظر داشته باشید کمک داوطلبانه به دیگران، زمانی منجر به کاهش علایم افسردگی می شود که این بیماری شدید نباشد و فرد همچنان انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه و کارهای فوق برنامه را داشته باشد. انجام کارهای مثبت برای دیگران به افراد مبتلا به افسردگی کمک می کند تا احساس بهتری نسبت به خود داشته باشند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
