خواب منظم و به موقع از نیاز های فرد می باشد. ریتم خواب و بیداری توسط بدن تنظیم می شود اما با به وجود آمدن نور های مصنوعی این کارکرد بدن دیگر کاربردی نیست.
به گزارش خط سلامت خواب خوب در راحت بیدار شدن و داشتن انرژی برای روز بعد بسیار موثر است. این مورد با انجام دادن دو کار ساده به راحتی انجام می شود، دوری از نور های مصنوعی چندساعت پیش از خواب و اختصاص دادن تخت خواب فقط برای خوابیدن. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
