خواب کافی و با کیفیت، مهمترین عامل در عملکرد مغز و سیستم اعصاب، سیستم گردش خون و عروق و سیستم ایمنی بدن است. همچنین برخورداری از یک خواب شبانه آرام، راحت و کافی، باعث کاهش سطح استرس و در نتیجه افزایش کیفیت فعالیت ها در روز جاری می شود.
به گزارش خط سلامت خوابیدن یکی از ارکان مهم زندگی و از اصول شش گانه طب سنتی برای حفظ سلامتی بدن است که مانند هر یک از فعالیت‌های روزمره، آداب خاص خود را دارد و باید ساعت رفتن به رختخواب و برخواستن از آن مشخص باشد.
در این ویدئو به شما نشان می دهیم که چگونه حتی یک ساعت زودتر و به اندازه خوابیدن می‌تواند مزایای زیادی برای بدن، شکل ظاهری و حتی حالات روحی داشته باشد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
