خط سلامت: کافئین برای همیشه در بدن باقی نمی ماند. مهم است که بفهمید تاثیر کافئین چه مدت می تواند باشد، زیرا زمان بندی…
خط سلامت: خواب خوب شبانه چیست؟ میزان خواب توصیه شده برای یک فرد بالغ سالم حداقل هفت ساعت است .
خط سلامت: واقعیت این است که بررسی‌های پژوهشگران در نقاط مختلف جهان نشان می‌دهد «کم خوابیدن» و «زیاد خوابیدن» هر دو…
خط سلامت: بر اساس نظرسنجی ها افراد به دلایل مختلف وقتی با هم رابطه دارند، الگوی خواب خود را تغییر می‌دهند . یکی از…
خط سلامت :اگر با بیدار شدن در نیمه شب مشکل دارید،به برنامه های روزانه و شبانه خود فکر کنید و سعی کنید برخی از عادات…
خط سلامت: چرت زدن فقط برای بچه ها نیست! تحقیقات نشان می دهد که یک چرت ۱۰ تا ۳۰ دقیقه ای می تواند بهره وری شما را…
خط سلامت: برخی از مطالعات ارتباطی بین کمبود خواب و آکنه پیدا کرده‌اند که شاید به نحوه کنترل خواب هورمون‌ها در بدن…
خط سلامت: خواب کافی برای سلامت جسم و روان از اهمیت بالایی برخوردار است. عوامل زیادی در طول روز روی خواب تاثیر گذار…
خط سلامت: خواب فقط با وزن مرتبط نیست، بلکه با کارهایی که ما برای کمک به مدیریت وزن خود انجام می‌دهیم نیز مرتبط است.