خط سلامت: برخی ویتامین‌ها در تنظیم چرخه خواب و بیداری بدن نقش دارند و به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کنند.
خط سلامت: خواب، کلیدی برای حفظ جوانی و سلامت است.
خط سلامت:اگر شب‌ها به سختی به خواب می‌روید و خوابی آرام ندارید، تنها نیستید. تحقیقات نشان می‌دهد که بسیاری از افراد در…
خط سلامت: همانطور که فعالیت بدنی، جسم ما را تقویت می‌کند، فعالیت ذهنی نیز مغز ما را تقویت می‌کند و این فعالیت‌ها…
خط سلامت :احساس اضطراب یا عصبی بودن هم در بزرگسالان و هم در کودکان رایج است. اما زمانی که احساس اضطراب شروع به غلبه بر…
خط سلامت: افرادی که بیشتر از خواب محروم هستند، احساس می‌کنند دوستان کمتری دارند و به طور کلی خلق و خوی پایین‌تری دارند.
خط سلامت: گنجاندن طیف گسترده ای از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب و گوشت بدون چربی، مرغ و ماهی در رژیم…
خط سلامت: کافئین برای همیشه در بدن باقی نمی ماند. مهم است که بفهمید تاثیر کافئین چه مدت می تواند باشد، زیرا زمان بندی…
خط سلامت: خواب خوب شبانه چیست؟ میزان خواب توصیه شده برای یک فرد بالغ سالم حداقل هفت ساعت است .