خود مراقبتی شامل اقداماتی آموختنی، آگاهانه و هدفمند است که هر فردی برای خود، خانواده و دیگران انجام می دهد تا به آرامش برسد، سلامت جسمی و روانی خود را حفظ کند و نیازهای اجتماعی خود را برآورده سازد.
به گزارش خط سلامت مراقبت از خود فقط یافتن راه هایی برای رسیدن به آرامش نیست. مراقبت های جسمانی، ذهنی، معنوی، اجتماعی و احساسی همگی لازم اند. گاهی اوقات ممکن است بازگرداندن تعادل یا رهایی از یک عامل استرس زا، نیاز به مراقبت بیشتر در یک زمینه خاص داشته باشد.
این ویدئو را با دقت مشاهده کنید. چون اگر مراقب خودتان نباشید، هیچ فعالیت کاهش استرسی در هیچ کجای جهان به شما کمکی نخواهد کرد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
