ناامیدی محصول طبیعی حسرت خوردن است.
به گزارش خط سلامت ناامیدی منجر به بروز افسردگی شده و احتمال خودکشی را افزایش می دهد.
ناامیدی چگونه تشدید می شود؟
ناامیدی در نتیجه تکرار برخی الگوهای رفتاری غلط ایجاد می شود و تداوم می یابد. در ادامه برخی از عوامل تشدید کننده ناامیدی را توضیح می دهیم.
نادیده گرفتن احساسات
احساسات بخشی از وجود انسان هستند. انکار احساسات مثبت و اشتغال خاطر با موضوعات منفی، ناامیدی را تشدید می کند.
زندگی در گذشته یا آینده
زندگی در گذشته یا آینده به طور جدی قدرت ذهنی را مختل می کند. وقتی به پشیمانی‌ها، اشتباهات یا دل‌شکستگی‌های گذشته فکر می‌شود، زمان حال از دست می رود و ناامیدی تجربه می شود.
به دنبال تایید دیگران بودن
تایید طلبی و تلاش مداوم برای راضی نگه داشتن همه، منجر به احساس ناامیدی می شود. تایید طلبی اساسا یک الگوی رفتاری غلط است که در افراد مبتلا به اختلال شخصیت نمایشی به فراوانی دیده می شود.
"بله" گفتن زمانی که می خواهید "نه" بگویید
زمانی که فرد نمی تواند نه بگوید به تدریج احساس می کند فاقد قدرت اختیار است. نتیجه چنین احساسی، درماندگی است که نا امیدی را به دنبال دارد.
هدف گذاری نکردن
هدف گذاری نکردن مانند شروع یک سفر بدون نقشه است. داشتن اهداف روشن و معنادار به افراد جهت و هدف می دهد و احتمال ناامیدی را کاهش می دهد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
