تمرکز با اصلاح عادت های غذایی و گنجاندن برخی مواد غذایی خاص به رژیم غذایی افزایش می یابد.
به گزارش خط سلامت تمرکز به کارکرد مغز بستگی دارد. علاوه بر تمرین های موثر بر کاهش اضطراب که افزایش تمرکزرا در پی دارد، خوردن برخی غذاهای خاص منجر به تقویت تمرکز می شود.
تمرکز و مواد غذایی
تمرکز در نتیجه خوردن برخی موادغذایی خاص افزایش می یابد. برخی از این مواد غذایی مفید عبارتند از:
تخمه کدو
ماهی
چای سبز
سبزیجات برگدار
چغندر
چغندر و بهبود تمرکز
نیترات های موجود در چغندر از عملکرد مغز حمایت می کنند. وقتی اکسید نیتریک، جریان خون را متعادل می کند ذهن فعال می شود.
گردش خون بهبود یافته در مغز، منجر به بهبود سطح انرژی و هوشیاری ذهنی می‌شود. به علاوه، کاهش فشار خون ناشی از نیترات های غذایی به عملکرد بهتر لوب فرونتال ( قشر پیشانی)، حافظه فعال و تصمیم گیری بهتر کمک می کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
