ویتامین ها و مواد معدنی در مواردی برای بهبود مشکلات شناختی قابل استفاده هستند.
به گزارش خط سلامت کمبود این نوع مواد و ویتامین ها در بدن افراد را مستعد مبتلا شدن به برخی مشکلات در عملکردهای شناختی می کند.
منیزیم
منیزیم به تنظیم پاسخ استرس کمک می کند و به عنوان یکی از تثبیت کننده های خلق و خوی طبیعی در نظر گرفته می شود.
علائم کمبود منیزیم که نشان دهنده ضعف است شامل خستگی، حالت تهوع، از دست دادن اشتها و تغییرات خلقی است.
ویتامین D3
گیرنده های ویتامین D در سراسر بدن و مغز وجود دارد که برخی از آنها در مناطقی قرار دارند که بر خلق و خو، هوشیاری، انگیزه، حافظه و لذت تأثیر می گذارند.
ویتامین D ژن هایی را تنظیم می کند که باعث ایجاد حس خوب در مغز، سروتونین و اکسی توسین می شوند. علائم کمبود ویتامین D شامل افسردگی، اضطراب، تحریک پذیری و خستگی است.
تیانین
تیانین L-Theanine به کنترل خشم کمک می کند.
تیانین اثرات گابا را افزایش می دهد و در نتیجه افراد را در حالت آرام تری قرار می دهد. GABA بازدارنده است، بنابراین باعث می شود یک رویداد یا محرک طبیعی که باعث خشم می شود نادیده گرفته شود.
تیانین L-Theanine باعث ایجاد امواج آلفای مغزی طولانی و پایدار می شود. این امواج مغزی طولانی و پایدار آلفا دورترین نوع فعالیت مغز از خشم هستند. به طور شگفت انگیزی، L-Theanine باعث خواب آلودگی نمی شود.
L-Theanine برای متابولیسم کبد مفید است. کارکرد خوب کبد از خشم جلوگیری می کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
