ورزش با افزایش سلامت جسم و روان مرتبط است. به گزارش خط سلامت تحقیقات فراوانی نشان داده است جسم و روان رابطه متقابل بایکدیگر دارند؛ به گونه ای که بیماری های جسمانی مانند سرما خوردگی منجر به بی حوصلگی،کاهش سطح انرژی و افزایش تنش می شود. از طرفی مشکلات مربوط به سلامت روان مانند سطوح بالای اضطراب، منجر به تضعیف سیستم ایمنی و بیماری می شود.
ورزش و افزایش سلامت روان
ورزش منجر به افزایش سلامت روان، کاهش اضطراب، افسرگی و نگرانی های ر.زمره می شود. برخی فواید ورزش شامل:
ورزش و افزایش کیفیت خواب
ورزش منظم روزانه به بهبود کیفیت خواب و کنترل احساسات درونی کمک می‌کند.
ورزش و افزایش کارایی
ورزش با افزایش اعتماد به نفس توانایی کنترل احساسات را بیشتر می کند و کارایی را افزایش می دهد.
ورزش و کاهش نشخوار فکری
ورزش باعث دوری از افکار منفی و تلاش برای کسب تجربیات جدید می‌شود؛ به علاوه ورزش کاهش نشخوار فکری را به دنبال دارد.
ورزش و افزایش تعاملات اجتماعی
ورزش منجر به افزایش تعاملات اجتماعی می شود.
ورزش گروهی زمینه را برای دیدار و ملاقات با دیگران و کسب حمایت عمومی بیشتر می‌کند.
ورزش و افرایش شادی
تغییر در تعداد مواد شیمیایی موجود در مغز از قبیل سروتونین، هورمون‌های استرس و اندورفین هنگام ورزش، افزایش سطح انرژی را به دنبال دارد.برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است .
