مقایسه قند نان و قند برنج نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. زیرا نان و برنج دو غذای اصلی در سفره ی ایرانیان است و قوت غالب به شمار می روند.
به گزارش خط سلامت، برنج و نان باعث افزایش قند خون می شود اما کدام یک قند بیشتری دارد؟
احتمالا شما هم شنیده اید که برنج و نان می تواند قند خون را افزایش دهد اما سوال اصلی اینجاست که کدام یک قند بیشتری دارد؟ این سوال یک جواب قطعی دارد و آن اینکه برنج بیشتر قند دارد.
نان یا برنج؟ کدام بیشتر چاق می کند ؟
در واقع اکثر انواع برنج دارای مقدار قابل توجهی کربوهیدرات و به طور خاص قند هستند. این کربوهیدرات از جمله گلوکز، سکروز و نشاسته هستند. برعکس، نان نیز دارای کربوهیدرات است، اما مقدار قند آن نسبت به برنج کمتر است، به ویژه اگر نان از جو یا گندم کامل ساخته شده باشد.
با این حال، میزان مصرف کربوهیدرات و قندها باید با توجه به نیازهای شخصی، سطح فعالیت بدنی، و سلامتی کلی هر فرد متفاوت باشد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
منبع: زندگی رنگی
