آیا آووکادو برای پوست مفید است؟
جدا از ارزش غذایی، آووکادو سرشار از آنتی اکسیدان است که آن را به دلیل خواص ضد پیری آن برای بهبود پوست به یک ابزار عالی تبدیل می کند .
به گزارش خط سلامت فواید پوست آووکادو شامل مقدار اضافی ترکیبات رادیکال آزاد مانند بتا کریپتوکسانتین، بتا کاروتن، زآگزانتین، آلفاکاروتن و لوتئین است.
طرز تهیه سالاد رژیمی با آووکادو
آووکادو به دلیل بافت خامه ای شکلی که دارد برای درست کردن سالاد، هم رنگ و طعمی به نظیر به وجود می آورد و هم بسیار لذیذ و پرخاصیت خواهد بود.
به خصوص برای افرادی که می خواهند رژیم بگیرند و سالاد رژیمی دوست دارند. این سالاد با تمام سبزیجات و خوراکی های سالم و بدون ضرر درست می شود.
مواد لازم:
۱۲۰ گرم کاهو خرد شده
۱۷۰ گرم فلفل دلمه ای قرمز
۳۰۰ گرم خیار نگینی شده
۳۰۰ گرم آووکادو مکعبی خرد شده
۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون
۲ قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه
نمک، فلفل سیاه و آویشن در صورت نیاز
طرز تهیه
برای تهیه سالاد آووکادو لازم است که تمام مواد را خرد کرده و به صورت نگینی یا حتی کوچک و بزرگ بر اساس سلیقه خود، آن ها را کنار بگذارید.
یک کاسه بردارید و تمام مواد را داخل آن ریخته و هم بزنید. در هنگام هم زدن دقت کنید که آووکادوها له نشوند. این سالاد خوشمزه آماده سرو است و می توانید هم به صورت تنها آن را به عنوان یک وعده غذایی سرو کرده یا این که در کنار غذا آن را سرو کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
منبع: مجله نی نی بان
