سیب زمینی در زمان های اولیه منبع غذایی نجات بخش بود زیرا ویتامین C از اسکوربوت جلوگیری می کرد. یکی دیگر از مواد مغذی اصلی در سیب زمینی پتاسیم است، الکترولیتی که به عملکرد قلب، ماهیچه ها و سیستم عصبی ما کمک می کند . به گزارش خط سلامت پوست سیب زمینی حاوی فیبر است که برای سلامت دستگاه گوارش مهم است.
طرز تهیه سیب زمینی پارمزان
موادلازم:
سیب زمینی:3عدد
تخم مرغ:1عدد
پنیر پامزان :به مقدار دلخواه
آردسفید:2قاشق
نمک و فلفل و آویشن و پاپریکا:به میزان لازم
طرز تهیه
ابتدا سیب زمینی ها را پوست بگیرید.
سپس رنده کنید.
داخل یک ظرف بریزید.
ادویه ها را اضافه کنید.
آرد را اضافه کنید.
تخم مرغ را اضافه کنید و خوب هم بزنید.
به اندازه دلخواه پنیر اضافه کنید.
سپس داخل تابه کمی روغن بریزید و مقداری از مواد را بردارید داخل روغن سرخ کنید.
با حرارت کم هردو طرف آن را سرخ کنید تا طلایی شود.
می توانید با هر مدلی این غذای خوشمزه را سرو کنید.
می توان به دلخواه به این غذا جعفری نیز اضافه کنید.
می توانید سیب زمینی را ورقه ای کنید و با مواد ترکیب کنید و داخل ظرف بریزید و داخل فر بگذارید تا بپزد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
منبع: بانو زی
