بی حوصلگی ها معمولا با تغییر آب و هوا و فصل به علت بیشتر شدن افسردگی ها بروز پیدا می کند.
به گزارش خط سلامت در زیر راههایی برای کاهش بی حوصلگی های این فصل که عوام به آن تنبلی می گویند ارائه می شود.
هدف زندگی را پیدا کن
هدف مسیر و مقصد زندگی را تعیین و روشن می کند و به شما اعتماد به نفس، انگیزه و عشق به زندگی می دهند.داشتن برنامه و هدف در زندگی، حس حرکت می دهد و در شما انرژی می آفریند پس برای غلبه بر تنبلی هدف داشته باشید، بی‌هدفی و بی‌معنایی در زندگی باعث می‌شود تا هیچ انگیزه‌ای نداشته و فعالیتی را شروع نکنید.
بیش از حد کمالگرا نباش
کمال‌گرایان همیشه به دنبال انجام عالی کارها هستند و می خواهند هرکاری را به بهترین شکل انجام دهند، به همین خاطر برخی از آنان از انجام کارهای کوچک سرباز زده و گاهی نیز کارشان را بی سرانجام می گذارند زیرا خود را به‌خاطر هر چیزی که به نظر کم می‌رسد، سرزنش می‌کنند.
به‌جای انجام عالی تمام کارها، روی بهبود چیزهای کوچک در هر روز تمرکز کنید، این کار بهتر است تا چیزی را شروع نکنید.
استراحت کن
برخی از افراد کارشان را ناقص رها می کنند تنها به این علت که خسته می شوند، کار کردن بدون هیچ استراحتی شمارا خسته خواهد کرد پس بدون حواس‌پرتی و با تمرکز کار کنید و بعد از ۲۵ دقیقه استراحت نمایید و مدام همین کار را تکرار کنید تا نه خسته شوید نه تنبلی نمایید.
پرخوری نکن
شما هم بعد از پرخوری دوست ندارید، فعالیتی داشته باشید و ترجیح می دهید که استراحت نمایید، اگر جزو این دسته از افراد هستید، باید بدانید هضم غذا کار سختی است و به بدن فشار زیادی وارد می‌کند.
بنابراین انرژی بالایی در این فرآیند صرف می‌شود و به همین دلیل بدن خسته می‌شود و شما هم حال و حوصله‌تان را از دست می‌دهید پس زیاد غذا نخورید طوری‌که نتوانید کاری انجام دهید.
برای غلبه بر تنبلی کارهای خود را مانند یک تازه کار و با همان کنجکاوی و شوق انجام دهید، شاید هر بار فرصتی برای بهبود کارها و انجام متفاوتش باشد. اینگونه از انجام کارها خسته نمی شوید.
پذیرش را بالا ببر
کامل نیستید پس باید نقص در هر کاری را بپذیرید، کارهایی را که در اختیارتان هست، بهبود ببخشید و چیزی را که در کنترل نیست، بپذیرید.برای رهایی از رکود و سکون حتی اگر کامل نیستید، در شرایط موجود بهترین خود باشید.
منتظر معجزه نباش
برای غلبه بر تنبلی نه منتظر معجزه باشید و نه از اطرافیان تان انتظار داشته باشید، بلکه کمر همت ببندید و خودتان بلند شوید و هرکاری رابه موقع انجام دهید.
به مسائل بی اهمیت نپرداز
پرداختن و فکر کردن به مسائل بی اهمیت شما را از اهدافتان دور می کند و انرژی شما صرف مسائل بی‌اهمیتی می شود که خارج از کنترل شما هستند پس اگر میخواهید تغییر متفاوتی در درونتان رخ دهد و تنبلی از شما دور شود؛ از شکایت و غر زدن دست بردارید و به مسائل بی اهمیت نپردازید.
خواب کافی داشته باشید
عدم خواب کافی و مفید علت تنبلی و بی‌حوصلگی در برخی افراد است. افرادی که تا دیروقت بیدار می‌مانند و برنامه منظمی برای خواب خود ندارند، در طول روز کسل و بی‌انرژی هستند.
کاری را شروع کن
آغاز هر کاری برای همه سخت‌ترین و مهمترین قسمت هر است، برای غلبه از تنبلی و انجام ندادن کارها، در هر شرایطی که هستید، کافیست کاری را شروع کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
منبع: نمناک
