در دنیایی که استرس و اضطراب بخشی جدانشدنی از زندگی روزمره ما شده‌اند، دمنوشهای گیاهی می‌توانند به عنوان راهکارهای طبیعی و مؤثر برای آرامش اعصاب و افزایش نشاط عمل کنند.
به گزارش خط سلامت در اینجا به معرفی 8 دمنوش برتر برای کمک به آرامش و خواب بهتر می‌پردازیم.
دمنوش گل راعی
گل راعی، با خواص درمانی خود برای افسردگی، اضطراب، و مشکلات خواب، انتخابی عالی برای زمان‌هایی است که به دنبال آرامش هستید. این دمنوش می‌تواند به شما کمک کند تا خوابی آرام‌تر داشته باشید، اما مراقب باشید چرا که ممکن است حساسیت به نور را افزایش دهد.
دمنوش بابونه
بابونه با رایحه‌ای دلپذیر و خاصیت آرام‌بخشی خود، می‌تواند به رفع بی‌خوابی‌های ناشی از اضطراب کمک کند. اضافه کردن کمی عسل و لیمو به دمنوش بابونه، طعم آن را بهبود بخشیده و تجربه‌ای لذت‌بخش از نوشیدن این دمنوش ایجاد می‌کند.
چای سبز
چای سبز، شناخته‌شده برای خواص چربی‌سوزی، همچنین دارای خواص ضد اضطراب و افسردگی است. این نوشیدنی می‌تواند به عنوان جایگزینی سالم برای نوشیدنی‌های دارای کافئین مضطرب‌کننده عمل کند.
دمنوش زعفران
زعفران، نه تنها ادویه‌ای گرانبها بلکه منبعی از شادی و انرژی است. این دمنوش به بهبود خلق و خو و تقویت سطح سروتونین در بدن کمک می‌کند. توجه داشته باشید که مصرف زعفران برای زنان باردار توصیه نمی‌شود.
دمنوش زردچوبه
زردچوبه با تأثیر مثبت بر هورمون‌های شادی، می‌تواند احساس بهتری را در شما ایجاد کند. اگر طعم آن برایتان جذاب نیست، می‌توانید با اضافه کردن عسل یا شیرین‌کننده‌های طبیعی دیگر، طعم آن را بهبود ببخشید.
دمنوش گل گاوزبان
گل گاوزبان، با خواص آرام‌بخشی قوی، برای شب‌هایی که به دنبال خوابی راحت هستید، انتخابی عالی است. این دمنوش در ایران به فراوانی یافت می‌شود، اما مراقب باشید که در دوزهای بالا مصرف نشود.
دمنوش پونه کوهی
پونه کوهی، شناخته‌شده برای خاصیت تسکین‌دهنده‌ی سرماخوردگی، همچنین خاصیت آرام‌بخشی دارد و می‌تواند به شما کمک کند تا پس از خوردن غذای سنگین، خوابی آرام داشته باشید.
دمنوش به‌لیمو
به‌لیمو، با تنظیم هورمون‌های بدن و بهبود خواب، انتخابی عالی برای پایان‌دادن به روزی پراسترس است. این دمنوش، با ملاتونین موجود در برگ‌هایش، به شما کمک می‌کند تا خوابی آرام داشته باشید.
این دمنوش‌ها، با خواص منحصربه‌فرد خود، می‌توانند به شما کمک کنند تا استرس روزمره را کاهش داده و آرامش بیشتری را تجربه کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
منبع: عصر ایران
