طرز تهیه دسر انرژی زا با خرما و شیر برای افطار

شیر سرشار از کلسیم و دیگر مواد معدنی است که به شما انرژی می دهد و ضعف ناشی از روزه داری در افطار را کم می کند.

به گزارش خط سلامت  خرما خواص زیادی برای سیستم گوارش، فشارخون، سیستم ایمنی و بینایی دارد. ترکیب این دو ماده پرخاصیت خستگی و بی رمقی را کم می کند.

طرزتهیه دسر خرمایی 

موادلازم:

شیر:2لیوان

خرما:6تا8عدد

گردو:3عدد

پودرهل:1چهارم قاشق چای خوری

پودر دارچین:نصف قاشق چای خوری

پودرنارگیل:2قاشق

آرد ذرت:2قاشق

دسر خرمایی

طرز تهیه :

ابتدا خرما ها را بشوئید و پوست و هسته آن را جدا کنید. سپس با گوشت کوب بکوبید تا له شود. داخل یک ظرف مناسب شیر را بریزید و خرما را به آن اضافه کنید.

روی حرارت ملایم بگذارید و هم بزنید. سپس آرد ذرت را اضافه کنید و هم بزنید. گردو را رنده کنید و اضافه کنید. هم بزنید تا مواد به غلظت مناسب برسد. پودر هل و دارچین را اضافه کنید.

در انتها پودر نارگیل را نیز اضافه کنید و خوب هم بزنید تا مواد یکدست شود. مواد که به غلظت مناسب رسید داخل ظرف سرو بریزید و با گردو یا پودر نارگیل تزیین کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
منبع: بانو زی