دمنوشهای گیاهی معجزه می‌کنند. آن‌ها می‌توانند زمانی که خسته‌اید، حوصله ندارید، اضطراب دارید یا احتیاج به تجدید قوا پیدا می‌کنید به کمک شما بیایند و جایگزین نوشابه‌های انرژی‌زا یا قرص‌های آرامبخش شوند.
به گزارش خط سلامت در این مطلب این چای‌های گیاهی معجزه‌آسا را معرفی کنیم.
۸ بهترین دمنوش برای آرامش أعصاب
دمنوش گل راعی
گل راعی گیاهی دارویی است که سال‌ها است که در طب سنتی برای درمان افسردگی، اضطراب و مشکلات خواب استفاده می‌شود. اگر از اختلال خواب و مشکلات اضطراب رنج می‌برید، حتما روزانه یک فنجان از این دمنوش را امتحان کنید.
دمنوش آرامبخش و نشاط آور، حواستان باشد؛ گل راعی گاهی چشم را به نور حساس می‌کند، پس اگر این با حساسیت مواجه شدید، مصرف آن را کنار بگذارید.
دمنوش بابونه
اگر می‌خواهید بعد از یک روز پرهیایو، خوابی راحت داشته باشید، از بابونه کمک بگیرید. دمنوش این گیاه نه تنها رایحه‌ای دلپذیر دارد، بلکه به بی‌خوابی‌های ناشی از اضطراب هم کمک می‌کند. برای بهتر شدن طعم بابونه، کمی عسل و لیمو هم به آن اضافه کنید.
چای سبز
دمنوش آرامبخش و نشاط آور، چای سبز بیشتر به عنوان نوشیدنی چربی‌سوز شناخته می‌شود، اما جالب است بدانید که چای سبز خواص ضداضطراب و افسردگی دارد و به بهبود عملکرد کلی مغز هم کمک می‌کند.
اگر کافئین موجود در چای سیاه یا قهوه شما را مضطرب می‌کند، بهتر است چای سبز را حداقل در یکی از وعده‌هایتان جایگزین این دو کنید. توجه کنید که اگر مشکلات فشار یا قند دارید، با احتیاط بیشتری چای سبز را مصرف کنید.
دمنوش زعفران
احتمالا تمام شما حداقل یکبار از دمنوش زعفران برای اینکه دوباره انرژی رفته‌تان را به دست آورید، استفاده کرده‌اید. زعفران به طور مستقیم روی هورمون سروتونین که محرک شادی در بدن است تاثیر می‌گذارد.
دمنوش آرامبخش و نشاط آور، اگر چند روزی است که احساس رکود می‌کنید، ولی دلیل آن را نمی‌دانید، یک فنجان چای زعفران نوش جان کنید.
دمنوش زردچوبه
زردچوبه هم درست مثل زعفران، روی هورمون‌های شادی یعنی سرتونین و دوپامین تاثیر مثبت می‌گذارد و کاری می‌کند که شما با مصرف آن احساس بهتری داشته باشید.
طعم دمنوش زردچوبه شاید برای همه خوش‌آیند نباشد، پس اگر خواستید آن را با عسل یا هر شیرین‌کننده طبیعی دیگری مثل خرما مصرف کنید.
دمنوش گل گاو‌زبان
دمنوش آرامبخش و نشاط آور، می‌دانستید دمنوش گل گاو‌زبان یکی از محبوب‌ترین دمنوشهای گیاهی در تمام دنیا است.
خوشبختانه این گیاه در ایران به فراوانی پیدا می‌شود. اگر روزهای به‌شدت خسته‌کننده‌ای را می‌گذراندید و دلتان می‌خواهد با خیالی راحت به خواب بروید کمی گل گاو‌زبان دم کنید و بنوشید.
پزشکان پیشنهاد می‌کنند که در دوزهای بالا گل گاو‌زبان را مصرف نکنید چون ممکن است به کلیه‌ها آسیب بزنید. افراد هموفیلی هم از مصرف چای گل گاو‌زبان منع شده‌اند.
دمنوش پونه کوهی
پونه بیشتر به تسکین دهنده سرماخوردگی و آنفولانزا شناخته می‌شود، اما این گیاه خوشبو خاصیت آرام‌بخشی و خواب‌آوری هم دارد.
بعضی از شب‌ها که غذای سنگین می‌خورید و نگران این هستید که خواب تان نبرد، از چای پونه استفاده کنید، چون هم معده‌تان را آرام‌تر می‌کند، هم باعث می‌شود خوابی راحت داشته باشید.
دمنوش به‌لیمو
چای به‌لیمو باعث تنظیم‌شدن هورمون‌های بدن می‌شود و به دلیل ملاتونینی که در برگ‌هایش وجود دارد، به بهبود خواب کمک می‌کند.
توصیه می‌کنیم ۱ ساعت قبل از خواب این نوشیدنی خوش‌طعم را میل کنید و از آرامشی که به شما می‌دهد لذت ببرید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
منبع: چشمک
