از مَثی (مُصطکی) و پسته گرفته تا زعفران و انار، این مواد غذایی می‌توانند به تنظیم هورمون‌ها و افزایش جریان خون کمک کنند. همچنین، هر یک از این مواد دوز مصرف مشخصی دارند که می‌توانید به راحتی آن‌ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. با ما همراه باشید و از مزایای این تقویت‌کننده‌های طبیعی بهره‌مند شوید!
به گزارش خط سلامت در ادامه، توضیحات بیشتری دربارهٔ هر یک از تقویت‌کننده‌های طبیعی میل جنسی همراه با دوز مصرف مناسب آن‌ها آورده شده است:
۵ تقویت‌کننده طبیعی میل جنسی
۵ تقویت‌کننده طبیعی میل جنسی، عبارت است از:
مَثی (مُصطکی)
مَثی یا مَثی‌کُلو (Fenugreek) به عنوان یک تقویت‌کننده طبیعی میل جنسی شناخته می‌شود. این گیاه دارای ترکیباتی به نام ساپونین‌ها است که می‌تواند به تنظیم تولید هورمون‌های جنسی کمک کند. تحقیقات نشان داده‌اند که مَثی می‌تواند میل جنسی را در هر دو جنس، مردان و زنان افزایش دهد.
دوز مصرف: ۵۰ تا ۱۰۰ میلی‌گرم از عصاره مَثی در روز، یا ۲ تا ۳ قاشق چای‌خوری دانه‌های مَثی در غذا.
پسته
پسته حاوی ترکیباتی است که می‌توانند به بهبود جریان خون و کاهش علائم اختلال نعوظ کمک کنند. این آجیل خوشمزه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم است که به سلامت قلب و عروق نیز کمک می‌کند.
دوز مصرف: ۳۰ تا ۴۰ گرم پسته (حدود یک مشت) در روز. می‌توانید پسته را به صورت خام یا برشته مصرف کنید.
زعفران
زعفران به عنوان یک تقویت‌کننده میل جنسی و درمان طبیعی برای افسردگی شناخته می‌شود. مطالعات نشان می‌دهند که مصرف زعفران می‌تواند به بهبود عملکرد جنسی و افزایش سطح تحریک در زنان کمک کند.
دوز مصرف: ۳۰ میلی‌گرم زعفران در روز به مدت ۴ هفته. زعفران را می‌توانید به صورت چای یا در غذاها استفاده کنید.
هندوانه
هندوانه به عنوان یک منبع طبیعی سیترولین شناخته می‌شود که می‌تواند به گشاد شدن عروق خونی و افزایش جریان خون کمک کند. این میوه تابستانی همچنین حاوی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به سلامت عمومی بدن کمک می‌کنند.
دوز مصرف: حدود ۲۵۰ تا ۵۰۰ گرم هندوانه در روز. می‌توانید هندوانه را به صورت تازه یا به عنوان اسموتی مصرف کنید.
انار
انار به عنوان نماد باروری و فراوانی در تاریخ شناخته شده است. این میوه حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها است و می‌تواند به کاهش هورمون‌های استرس و افزایش میل جنسی کمک کند.
دوز مصرف: ۲۰۰ تا ۲۵۰ میلی‌لیتر آب انار در روز. می‌توانید آب انار را به تنهایی یا در نوشیدنی‌های دیگر مصرف کنید.
نکات مهم
احتیاط: افرادی که داروهای رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنند یا تحت درمان سرطان هورمونی هستند، باید از مصرف مَثی پرهیز کنند. همچنین، افرادی که دارای مشکلات خاص سلامتی هستند، قبل از مصرف هر گونه مکمل یا ماده غذایی جدید باید با پزشک خود مشورت کنند.
شروع با دوز کم: برای جلوگیری از هرگونه عوارض جانبی، بهتر است مصرف را با دوزهای کوچک آغاز کنید و به تدریج آن را افزایش دهید. تأثیر این تقویت‌کننده‌های طبیعی ممکن است بسته به شرایط فردی متفاوت باشد.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
