این دستور تهیه اسموتی فوق العاده سریع و آسان برای اضطراب است. تنها چیزی که نیاز دارید چند عدد کیوی و موز و مقداری آب است. کیوی سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان های کاهش دهنده اضطراب است.به گزارش خبرنگار خط سلامت آنها همچنین حاوی تریپتوفان هستند که بدن شما آن را به “هورمون شادی” سروتونین تبدیل می کند. موز حاوی پتاسیم است که می تواند برای مبارزه با اضطراب ضروری باشد .
نصف فنجان آب صاف شده ساده
2 عدد موز
3 عدد کیوی، پوست کنده
موز و کیوی را پوست بگیرید. همه چیز را در مخلوط کن خود بریزید و به مدت 30-60 ثانیه مخلوط کنید. از این دستور اسموتی آسان برای مدیریت اضطراب وخستگی در پایان روز لذت ببرید. برای ورود به صفحه ی اینستاگرام کلیک کنید. تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
خط سلامت: عشق و حسادت با هم مرتبط هستند زیرا یک هورمون مشترک در این دو احساس نقش دارد. عشق احساسی است که به هورمون…
خط سلامت: در این مطلب به معرفی چند نوشیدنی خنک می پردازیم که اضافه کردن آن ها به رژیم غذایی به کاهش دما و خنک شدن بدن…
خط سلامت: حافظه یکی از بخش‌های مهم مغز است که در طول زندگی به ما کمک می‌کند، عملکرد بهتری داشته باشیم و حتی عملکرد…
