مطالعات نشان می‌دهند که برخی ورزش ها می‌توانند به‌ویژه برای مردان فواید سلامتی زیادی داشته باشند.
به گزارش خط سلامت در ادامه، به برخی از این ورزش‌ها و مزایای آن‌ها اشاره می‌کنیم:
تنیس
مطالعات نشان می‌دهند که تنیس می‌تواند امید به زندگی را تا ۹.۷ سال افزایش دهد. این ورزش با ترکیب سرعت و استقامت، تمرین کامل بدن را فراهم می‌کند و به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کند.
بدمینتون
بدمینتون با تقویت واکنش‌ها، سرعت، تعادل و هماهنگی، به بهبود توانایی‌های حرکتی کمک می‌کند. در یک بازی ۹۰ دقیقه‌ای، بازیکنان حرفه‌ای به‌طور متوسط ۷.۳ کیلومتر می‌دوند و حدود ۱۰۰۰ کالری می‌سوزانند.
فوتبال
فوتبال با تقویت استقامت و سیستم قلبی-عروقی، به بهبود سلامت عمومی کمک می‌کند. بازیکنان حرفه‌ای ممکن است بیش از ۱۰ کیلومتر در هر بازی بدوند و با حرکات انفجاری، عضلات سفید را تقویت کنند.
دوچرخه‌سواری
دوچرخه‌سواری با کاهش هورمون‌های استرس و بهبود تنفس، به تقویت ریه‌ها و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی کمک می‌کند. پزشکان توصیه می‌کنند که حداقل ۳۰ دقیقه در روز، سه تا پنج بار در هفته دوچرخه‌سواری کنید.
شنا
شنا با تقویت تمام بدن و سوزاندن کالری، به کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی کمک می‌کند. استفاده از سبک‌های مختلف شنا می‌تواند به تقویت عضلات مختلف بدن کمک کند.
دویدن
دویدن با تقویت استقامت و سوزاندن کالری، به بهبود سلامت قلب و کاهش وزن کمک می‌کند. توصیه می‌شود که سه بار در هفته دویدن کنید و بین جلسات تمرینی یک یا دو روز استراحت داشته باشید.
در نهایت، انتخاب ورزشی که با علایق و شرایط جسمی شما سازگار باشد، می‌تواند به بهبود سلامت و کیفیت زندگی شما کمک کند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
