دکتر نورمن روزنتال در مورد اختلال عاطفی فصلی، توضیح می‌دهد چگونه می‌توان با استفاده از درمان با نور، دارو و روش‌های روان‌درمانی، علائم افسردگی فصلی را کاهش داد. اگر شما هم در ماه‌های سرد سال از خستگی و کاهش انرژی رنج می‌برید، راهنمایی‌های دکتر روزنتال می‌تواند برایتان نجات‌بخش باشد.
به گزارش خط سلامت، اختلال عاطفی فصلی (SAD) نوعی افسردگی است که عمدتاً در فصل زمستان و با کاهش نور خورشید بروز می‌کند. این اختلال می‌تواند علائمی مانند کاهش انرژی، افزایش وزن، تغییرات خواب و بی‌علاقگی به فعالیت‌های روزانه را به همراه داشته باشد.
دکتر نورمن روزنتال، پیشگام در تحقیق درباره این اختلال، در پادکستی جذاب و آموزنده، توضیح می‌دهد که چگونه روش‌های مختلف درمانی مانند درمان با نور، مصرف داروهای ضدافسردگی و حتی تغییرات ساده در سبک زندگی می‌توانند به بهبود شرایط این بیماران کمک کنند.
معرفی اختلال عاطفی فصلی (SAD):
دکتر روزنتال اختلال عاطفی فصلی را به عنوان نوعی افسردگی توضیح می‌دهد در زمان‌های خاصی از سال، معمولاً در فصل زمستان که نور خورشید کمتر است، رخ می‌دهد.
علائم و تشخیص:
علائم رایج شامل انرژی پایین، تغییرات در الگوی خواب، افزایش وزن و کاهش علاقه به فعالیت‌های روزمره است. تشخیص معمولاً شامل بررسی تاریخچه علائم و الگوهای فصلی است.
گزینه‌های درمان:
درمان با نور: درمان با نور یکی از درمان‌های اصلی برای SAD است. قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی روشن می‌تواند به تنظیم ریتم‌های شبانه‌روزی و بهبود خلق‌وخو کمک کند.
دارو: در برخی موارد، ممکن است داروهای ضدافسردگی تجویز شوند، به ویژه اگر درمان با نور به تنهایی کافی نباشد.
روان‌درمانی: درمان شناختی-رفتاری (CBT) می‌تواند به مقابله با الگوهای منفی تفکری مرتبط با SAD کمک کند.
تنظیمات سبک زندگی: ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و حفظ یک برنامه خواب منظم نیز می‌تواند به مدیریت علائم کمک کند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
