چگونه از خودکشی یک نوجوان پیشگیری و به او کمک کنیم؟

درک چگونگی کمک به یک نوجوان با افکار خودکشی می تواند به جلوگیری از تراژدی کمک کند.

به گزارش خط سلامت احساس ناامیدی، اضطراب و افسردگی می تواند هر از چند گاهی، صرف نظر از سن، همه ما را تحت تاثیر قرار دهد. همانطور که فرزندان ما بزرگ می شوند، درک اینکه چه چیزی در ذهن آنهاست و چه احساسی دارند دشوارتر می شود. واقعیت این است که نوجوانان امروزی با نگرانی های شدید بهداشت روانی دست و پنجه نرم می کنند . وظیفه ما این است که در کنار آنها باشیم و به آنها کمک کنیم تا از فشارهای شدیدی که جهان بر آنها وارد می کند عبور کنند.

همه والدین می‌خواهند بدانند که چگونه می‌توان به یک نوجوان در افکار خودکشی کمک کرد، اما چه زمانی بالا و پایین‌های معمول نوجوانی به چیزی تبدیل می‌شود که والدین باید نگران آن باشند؟

درک چگونگی کمک به یک نوجوان با افکار خودکشی می تواند به جلوگیری از تراژدی کمک کند. در اینجا، نحوه تشخیص علائم هشدار دهنده خودکشی اولیه در نوجوانان را به همراه برخی از اقداماتی که می توانید برای کمک به نوجوان خود برای مقابله، بهبودی و شادی دوباره انجام دهید، مرور می کنیم.

بیشتر نوجوانانی که به خودکشی فکر می کنند، اعمال یا رفتارهای قابل پیش بینی از خود نشان می دهند. برخی از تمایلات یا رفتارهای رایج مرتبط با افزایش عوامل خطر خودکشی عبارتند از:

نظرات مکرر در مورد مردن، مرگ، افسردگی یا بی ارزشی

تفاوت های ناگهانی در عملکرد شغلی یا تحصیلی

کاهش علاقه به فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می بردند

کناره گیری از جامعه

تحریک پذیری و عصبی بودن

کمک به نوجوان در زمان یا نزدیک به اولین نشانه های افکار خودکشی مهم است. هرچه مراحل پیشگیری از خودکشی زودتر دنبال شود، بهبودی زودتر رخ می دهد. نوجوانان می توانند به دلیل ترکیبی از عوامل روانی و محیطی تمایل به خودکشی داشته باشند. اگر نوجوان شما با مواردی مانند قلدری، مشکل در مدرسه، زیر سوال بردن گرایش جنسی خود، تجربه سوء استفاده فیزیکی یا جنسی، یا مدیریت هرج و مرج و عدم امنیت در خانه، دست و پنجه نرم میکند در معرض خطر قرار دارد.

 

در اینجا چند راه دیگر وجود دارد که می توانید با نوجوان خود ارتباط برقرار کنید و به او کمک کنید :

 

به نوجوان خود گوش دهید و احساسات او را بپذیرید

ارتباط ضعیف با والدین می تواند خطر خودکشی نوجوانان را افزایش دهد. برای اینکه به نوجوان خود نشان دهید که در درک او، نیازها، ترس‌ها و احساساتش جدی هستید، تلاش کنید. با این حال، نوجوانان نیاز دارند که توسط والدین خود احساس احترام کنند و بتوانند به آنها اعتماد کنند.

نوجوانان ممکن است در مورد این واقعیت که از نظر عاطفی دچار مشکل هستند ، حرفی نزنند. زمانی را برای گوش دادن به صحبت های نوجوان خود اختصاص دهید و قبل از اینکه با پیشنهاد و نصیحت شروع کنید، دیدگاه او را درک کنید. تجربه آنها را با برقراری ارتباط تأیید کنید که درک می کنید آنچه که آنها از سر می گذرانند واقعاً سخت است.

 

به حرفای راجع به خودکشی و خودآسیبی نوجوانان هوشمندانه واکنش دهید.

هر گونه اظهارات گفتاری یا نوشتاری در مورد تمایل به مردن یا ناپدید شدن، یا احساسات در مورد دیگر اهمیت ندادن باید جدی گرفته شود. نوجوانان یا جوانانی که اقدام به خودکشی کرده اند، بارها اعلام کرده اند که قصد دارند کاری انجام دهند تا به خود آسیب برسانند. با این حال، ممکن است این علائم هشدار دهنده همیشه بیان نشود. برخی از نشانه های رفتار یا افکار خودکشی را می توان از طریق رفتارها، آمادگی ها، اعمال ویا خلق و خو متوجه شد.

حقیقت این است که نوجوانان یا جوانان به شدت به کسی نیاز دارند تا صدای آنها را بشنود. آنها ممکن است این نیاز را خیلی واضح نشان ندهند، اما بیشتر نوجوانان واقعاً آرزو دارند کسی را در زندگی خود داشته باشند که بتوانند با او صحبت کنند و واقعاً به حرفایشان گوش کند.

 

سوال بپرسید.

به یاد داشته باشید که در مورد افکار خودکشی نوجوانان سؤال بپرسید. این می تواند ناراحت کننده باشد که بدانید نوجوان شما تمایل به خودکشی دارد. با این حال، مهم است که فعال باشید. اگر نگران این هستید که نوجوانتان افکار خودآزاری دارد یا افکار خودکشی دارد ، آرام باشید و فقط بپرسید: "آیا به آسیب رساندن به خود فکر می کنید؟"

اگر نوجوان شما به داشتن این افکار اعتراف کند، این سوال ساده می تواند نجات دهنده واقعی باشد. به آنها اطمینان دهید که به آنها اهمیت می دهید و مصمم هستید که به آنها کمک کنید و سپس فوراً به دنبال کمک حرفه ای باشید.

 

اگر نوجوان شما به خودکشی یا آسیب رساندن به خود فکر نمی کند، ممکن است از این سوال شگفت زده شود، یا حتی بخندد و ادعا کند که شما بیش از حد حساس هستید - اما این اشکالی ندارد.

 

 

امروزه نوجوان بودن می تواند سخت باشد. نوجوانان با فشار باورنکردنی که از هر طرف به آنها وارد می شود، دست و پنجه نرم می کنند. آنها درخواست و فشارهای شدیدی از مدرسه، رسانه های اجتماعی، محافل اجتماعی، نیاز به موفقیت در دانشگاه و هر چیز دیگری که با آن مواجه هستند احساس میکنند. همه اینها بر شانه های نوجوان وزن می افزاید و گاهی اوقات افکار خودکشی نوجوانان نتیجه آن است. با داشتن مهارت‌ها و آگاهی می‌توانید در کنار آن‌ها باشید تا در زمانی که در زندگی‌شان بیشتر از هر زمانی به کمک شما نیاز دارند ، به آنها کمک کنید.

 

 

منبع : تاک اسپیس