چگونه پاهای کودک را برای راه رفتن قوی‌تر کنیم؟ معرفی 20 روش ساده و موثر

راه‌های زود راه رفتن کودک

• بگذارید کودک روی پای شما جست و خیز کند. این مسئله باعث می‌شود عضلات پای او تقویت شود، به خصوص اگر هنوز چهار دست و پا می‌کند.

• شما همچنین باید به او نشان دهید چگونه زانوهایش را خم کند و زانوهای او را خم کنید تا مهارت‌های حرکتی او برای ایستادن و نشستن بهبود یابد.

استفاده از صندلی فنری

• در حدود 5 تا 6 ماهگی، یک صندلی فنری برای کودک تهیه کنید تا به ساختن عضلات او کمک کند.

• از گرفتن واکر برای کودک اجتناب کنید. مطالعات نشان می‌دهند واکرها رشد حرکتی کودک را کند کرده و باعث مشکلاتی در پشت کودک می‌شوند.

• استفاده از واکر در کانادا ممنوع شده است و AAP در آمریکا نیز مخالف استفاده از آن است.

تحریک به ایستادن با اسباب‌بازی

• یک اسباب‌بازی دور از دسترس کودک قرار دهید به طوری که برای گرفتن آن نیاز به ایستادن داشته باشد.

کمک به نشستن هنگام ایستادن کودک

• اغلب کودکان خودشان می‌ایستند اما نمی‌دانند چطور باید بنشینند، بنابراین هنگامی که کودک در حالت ایستاده گریه می‌کند و کمک می‌خواهد نگران نشوید.

• به‌جای اینکه در هنگام بهانه‌گیری و گریه او را بلند کنید، به او نشستن بیاموزید به طوری که زانوهایش را خم کنید و مراقب او باشید تا بنشیند.

چیدمان مناسب مبلمان

• در واقع، هنگامی که کودک یاد می‌گیرد با استفاده از مبلمان راه برود، بهتر است دکوراسیون را برای امنیت کودک طراحی کنید تا بتواند به ارتفاعات نیز بدون خطر دست یابد.

• به کودک کمک کنید از مبلمان پایین بیاید. بگذارید یک دست شما را بگیرد یا با کمک دو دست شما پایین بیاید.

اسباب‌بازی‌های هل دادنی

• اسباب‌بازی‌های هل دادنی، مانند سبد خرید کوچک یا یک ماشین چمن‌زنی کوچک، به کودک کمک می‌کند راه برود و حفظ تعادل و اعتماد به نفس او افزایش می‌یابد.

• اگر کودک شما تازه ایستادن را یاد گرفته است اسباب‌بازی چرخ‌دار به او ندهید. هنگامی که اعتماد به نفس کودک شما به اندازه کافی بالا رفت، یک اسباب‌بازی چرخ‌دار به او معرفی کنید.

• بررسی کنید که اسباب‌بازی محکم باشد و چرخ‌های بزرگ داشته باشد. زیرا در این حالت احتمال افتادن کودک کمتر است.

نگه داشتن کودک در حالت ایستاده

• اجازه دهید کودک انگشتان شما را بگیرد و خود را بکشد تا بایستد. در این حالت می‌توانید از وزن او حمایت کنید. اجازه بدهید راه برود و شما نیز زیر بغل او را بگیرید.

• هر چقدر کودک پاهایش را بیشتر ورزش بدهد سریع‌تر راه رفتن را می‌آموزد.

• هنگامی که کودک می‌ایستد او را نگه دارید تا به حالت مستقیم بایستد و از خم شدن او جلوگیری کنید. پاهای کج و انحنا دار در 18 ماهگی کودک به همان شکل باقی می‌ماند اما تا سه سالگی ادامه خواهد داشت.

تشویق کودک به تلاش برای راه رفتن

• بیشتر کودکان از زمان تولد دوست دارند پدر و مادر را خوشحال کنند و تشویق شوند. بنابراین برای ایستادن یا راه رفتن کودک و تلاش‌هایش او را تشویق کنید.

• کفش‌های مخصوص راه رفتن داخل منزل برای کودک نخرید. نیاز به خرید یک مجموعه کامل از کفش برای کودک نیست. بهترین کفش برای کودک پای برهنه است.

• تا زمانی که سطوح در محیط منزل تمیز و سالم هستند به کودک اجازه بدهید پابرهنه راه برود. این کار باعث می‌شود پا و مچ پایش قوی شود و بتواند تعادلش را حفظ کند.

• اگر کودک شما می‌خواهد خارج از منزل راه برود، مطمئن شوید کفش‌هایش سبک و انعطاف‌پذیر است. از کفش‌های بلند و یا کفش ورزشی با ساق بلند اجتناب کنید زیرا حمایت بیش از حد مچ پا باعث کاهش سرعت جنب و جوش کودک می‌شود.

عدم اجبار در کمک به کودک

• اگر کودک کمک شما را برای راه رفتن نمی‌خواهد به زور به او کمک نکنید. این کار باعث ترس کودک می‌شود و راه رفتن او را به تأخیر می‌اندازد.

• بیشتر کودکان هنگامی که آماده باشند راه می‌روند بنابراین اگر کودک تا 18 ماهگی یا حتی دیرتر راه نرفت نگران نشوید.

بازی تعادل

• تعادل کودک در راه رفتن را به یک بازی تبدیل کنید. برای تشویق کودک به حفظ تعادل، از بازی‌های سرگرم‌کننده حفظ تعادل استفاده کنید و در بازی کودک را تشویق کنید.

• با کودک روی زمین بنشینید و به او کمک کنید بایستد. سپس تا زمانی که ایستاده است با صدای بلند بشمارید. برایش دست بزنید و او را تشویق کنید.

تشویق به جای نشستن، به راه رفتن

• به جای نشستن، کودک را تحریک کنید راه برود و او را در حالت ایستاده قرار دهید.

تشویق کودک برای رسیدن به شما

• در سمت دیگر اتاق بایستید و کودک را تشویق کنید به سمت شما بیاید. این کار به اعتماد به نفس و انگیزه کودک برای راه رفتن کمک می‌کند.

• اولین گام او را با ارزش بدانید. اولین گام لحظه‌ای بزرگ برای کودک است، پس از دیدن این صحنه هیجان زده شوید و او را تشویق کنید.

اهمیت تشویق در یادگیری راه رفتن

• تشویق کودک باعث می‌شود حس کند کارش را درست انجام می‌دهد و به او اعتماد به نفس می‌دهد.

• توقع ایستادن و شروع دوباره را داشته باشید. اگر کودک بعد از افتادن یا مریضی دوباره چهار دست و پا می‌کند نگران نشوید. فرزند شما بر روی دیگر مهارت‌هایش نیز کار می‌کند مانند حرف زدن یا خوردن غذاهای انگشتی بنابراین چند هفته طول می‌کشد تا راه رفتن را از سر بگیرد.

• برخی از کودکان ممکن است با چهار دست و پا راحت‌تر باشند بنابراین دیرتر راه می‌روند.

اجازه بدهید کودک بیفتد

• بگذارید کودک بیفتد در هنگام راه رفتن (تا زمانی که خطری نباشد). هنگامی که کودک شروع به راه رفتن می‌کند ممکن است بلغزد و بیفتد.

• تا زمانی که منزل امن است و خطری کودک را تهدید نمی‌کند بگذارید بیفتد. ممکن است گریه کند اما سریع‌تر یاد می‌گیرد.

• پوشک کودک مانند ضربه‌گیر عمل می‌کند و او پیش از اینکه فکرش را بکنید دردش را فراموش می‌کند. به یاد داشته باشید هنگامی که کودک می‌افتد خیلی مسئله را بزرگ نکنید.

مقایسه نکردن مهارت‌های کودک

• مهارت‌های کودک خود را در راه رفتن با سایر کودکان مقایسه نکنید. تمام کودکان شبیه هم نیستند، بنابراین اگر کودک شما دیرتر شروع به راه رفتن کرد نگران نشوید.

• زمان راه رفتن کودک به رشد او، وزن او و شخصیت او بستگی دارد. به یاد داشته باشید زمان راه رفتن در کودکان مختلف متفاوت است.

• برخی از نوزادانی که به طور نارس متولد شده‌اند مشکل‌تر شروع به راه رفتن می‌کنند.

• گاهی اوقات نوزادان از راه رفتن وحشت دارند. بنابراین آن‌ها را تشویق و حمایت کنید تا استرس و فشار آن‌ها کاهش یابد.

صافی پای کودک

• اگر پاهای کودک صاف هستند نگران نشوید. در سن دو تا سه سالگی صافی پای کودک از بین می‌رود.

• همچنین ممکن است پای کودک به سمت داخل منحرف باشد که این مسئله نیز به مرور زمان برطرف می‌شود.

• مطمئن شوید انگشتان پای کودک به خودی خود صاف می‌شوند. ممکن است برخی کودکان انگشتان منحرفی داشته باشند. این مسئله در 6 ماهگی کودک وقتی اولین قدم‌ها را بر می‌دارد درست می‌شود.

• اگر کودک بعد از 6 ماه هنوز انگشتان منحرفی دارد، باید با پزشک صحبت کنید تا ورزش‌های مناسب برای رفع این مشکل را تجویز کند.

نظارت بر راه رفتن کودک

• پاهای کودک را نگاه کنید و مطمئن شوید می‌توانید پاها را صاف بگذارید. برخی کودکان دوست دارند بر روی پنجه‌ها راه بروند. این کار به افزایش تعادل آن‌ها کمک می‌کند.

• اگر کودک نمی‌تواند به خودی خود پاهایش را صاف کند یا اگر بعد از سن سه سالگی بر روی پنجه راه می‌رود به پزشک اطلاع دهید.

• اگر کودک خیلی شدید افتاده است و پایش ضربه خورده است یا یک‌طرفی راه می‌رود به پزشک مراجعه کنید. احتمال دارد عصب، مفاصل یا ستون فقرات مشکل داشته باشد.

کشف محیط توسط کودک

• به کودک اجازه دهید در حال راه رفتن چیزهای جدید کشف کند. همانطور که اعتماد به نفس کودک بالا می‌رود و راحت‌تر بر روی سطوح صاف راه می‌رود بگذارید بر روی سطوح شیب‌دار نیز راه برود. این محیط‌های جدید به او کمک می‌کند تعادلش را حفظ کند.

• اجازه دهید کودک خود را بالا بکشد. این اتفاق برای کودکانی که تازه راه رفتن را شروع کرده‌اند اتفاق می‌افتد.

• تمرین این کار باعث می‌شود کودک زودتر راه بیفتد. همچنین تلاش‌های او را تحسین کنید.

ممنوعیت‌ها و احتیاط‌ها در راه رفتن کودک

۱) کودک را فشار یا هُل ندهید تا سریع‌تر راه برود. توجه داشته باشید که راه رفتن کودک زمان‌بر است.

۲) در استفاده از واکرها احتیاط کنید. به‌جای آن از وسایلی استفاده کنید که کودک بتواند آن‌ها را هل دهد. واکرها به کودکان سرعت می‌دهند و باید در هنگام استفاده ایمنی را رعایت کنید. به عنوان مثال جلوی راه پله و آشپزخانه را مسدود کنید.

زمان مراجعه به پزشک

چه هنگامی باید نگران راه رفتن کودک باشیم؟ اگر کودک تا ۱۸ ماهگی راه نمی‌رود باید به پزشک مراجعه کنید اما دلیلی برای نگرانی نیست، بعضی از کودکان فقط به کمک بیشتری نیازمند هستند. اگر توصیه به مهارت‌های حرکتی و فیزیوتراپی شد آن را جدی بگیرید.