افراد مبتلا به دیابت سه برابر بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. این هم‌پوشانی بین دیابت و افسردگی، که به آن "دیافپرسی" می‌گویند، می‌تواند فرآیند مدیریت دیابت را پیچیده‌تر کند.
به گزارش خط سلامت در این مقاله، به بررسی نحوه تأثیر افسردگی بر درمان دیابت و همچنین راهکارهای موثر برای بهبود کیفیت زندگی افرادی که با این چالش‌ها دست و پنجه نرم می‌کنند، خواهیم پرداخت.
دیافپرسی چیست؟
افسردگی می‌تواند هر فردی را تحت تأثیر قرار دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که افراد مبتلا به دیابت سه برابر بیشتر از افراد دیگر در معرض ابتلا به افسردگی هستند. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت با چالش‌های جسمی و روانی ناشی از نیاز به خودمراقبتی مداوم و تغییرات سبک زندگی مواجه هستند، که این می‌تواند منجر به بروز علائم افسردگی شود. این هم‌پوشانی دیابت و افسردگی به اصطلاح "دیافپرسی" یا پریشانی دیابت معروف است.
چه ارتباطی بین دیابت و افسردگی وجود دارد؟
درک ارتباط میان دیابت و افسردگی پیچیده است، اما شواهد نشان می‌دهند که افراد مبتلا به دیابت، به ویژه دیابت نوع 1 و 2، احتمال بیشتری برای ابتلا به افسردگی دارند. در دیابت نوع 1، بدن انسولین بسیار کمی تولید می‌کند یا اصلاً تولید نمی‌کند، در حالی که در دیابت نوع 2، بدن ممکن است انسولین کافی تولید کند، اما سلول‌ها به آن واکنش نشان نمی‌دهند.
مدیریت دیابت به معنای تغییرات عمده در رژیم غذایی و فعالیت بدنی است. افرادی که قبلاً افسردگی داشته‌اند، به دلیل پیچیدگی‌های مدیریتی دیابت، ممکن است با مشکلات روانی بیشتری روبرو شوند.
افسردگی چگونه بر درمان دیابت تأثیر می‌گذارد؟
وجود افسردگی می‌تواند منجر به مشکلات اضافی در مدیریت دیابت شود. این مشکلات شامل:
از دست دادن علاقه به روابط اجتماعی : ممکن است پیگیری قرار ملاقات‌های پزشکی دشوار شود.
چرخه‌های خلقی افسردگی عمده : باعث فراموشی مصرف داروها یا توقف کنترل قند خون می‌شود.
افزایش خستگی : که انجام ورزش و مراقبت از دیابت را سخت‌تر می‌کند.
پرخوری : باعث افزایش قند خون می‌شود.
حذف وعده‌های غذایی یا کم‌خوری : می‌تواند منجر به کاهش قند خون (هیپوگلیسمی) شود.
افکار منفی و خودکشی : این افکار می‌تواند به رفتارهای مضر و دشوارتر شدن مدیریت دیابت منجر شود.
درمان دیابت چیست؟
مدیریت همزمان دیابت و افسردگی نیاز به توجه و درمان تخصصی دارد. از آنجا که ارتباط بین سلامت جسمی و روانی بهتر درک شده است، بسیاری از متخصصان مراقبت‌های بهداشتی در حال درمان هر دو بیماری به طور همزمان هستند.
توصیه‌های مفید برای بهبود خلق و خو و مدیریت بهتر دیابت عبارتند از:
اشتراک احساسات با دوستان و خانواده : این کار به کاهش اضطراب و دید بهتر نسبت به وضعیت روحی کمک می‌کند.
مراجعه به روانشناس بالینی : درمان شناختی رفتاری (CBT) می‌تواند به بهبود سلامت روان و کیفیت زندگی کمک کند.
فعالیت منظم : فعالیت‌های ورزشی حتی ساده مانند پیاده‌روی یا بلند کردن وزنه به تنظیم قند خون و ترشح اندورفین کمک می‌کند.
رعایت رژیم غذایی مثبت : تغذیه سالم و متعادل به حفظ انرژی و بهبود وضعیت روانی کمک می‌کند.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
