از بین بردن سردی معده یکی از مسائلی است که به‌خصوص در طب سنتی و سبک زندگی سالم اهمیت بسیاری دارد. سردی معده نه تنها می‌تواند فرآیند هضم را مختل کند، بلکه می‌تواند مشکلات مختلفی از قبیل ضعف بدن، نفخ و افزایش اشتها را نیز به دنبال داشته باشد.
به گزارش خط سلامت ودود خوش طینت، متخصص طب ایرانی و تغذیه، به تشریح کامل نشانه‌ها و راهکارهای کارآمد برای رفع این مشکل پرداخته است. در ادامه به جزئیات این موضوع می‌پردازیم.
علائم و نشانه‌های سردی معده
این متخصص طب ایرانی درباره نشانه‌های سردی معده اشاره می‌کند که برای هضم مناسب غذا، بدن نیاز به حرارت کافی غریزی دارد. اگر این حرارت به هر دلیلی کاهش یابد، معده ضعیف شده و فرآیندهای گوارشی دچار اختلال خواهند شد. از جمله نشانه‌های بارز سردی معده عبارتند از:
- تمایل به خوردن شیرینی
- حالت تهوع و آروغ ترش
- نفخ شکم و افزایش آب دهان (به‌ویژه در زمان خواب)
- سفیدی روی زبان و رنگ‌پریدگی چهره
- سستی و بی‌حالی
- سفیدی ادرار و عدم احساس تشنگی
او همچنین بیان می‌کند که اگر سردی معده به دلیل غلبه سودا باشد، علائم دیگری نظیر اشتهای کاذب، ضعف هضم، سوزش معده، ترشی دهان، یا حتی خیالات منفی و وسواس ظاهر می‌شوند.
دلایل عمده سردی معده
خوش طینت معتقد است سبک زندگی ناسالم، مصرف غذاهای با مزاج سرد و بی‌تحرکی از مهمترین دلایل این مشکل هستند. عواملی مانند تند خوردن غذا، نجویدن کامل لقمه‌ها، نوشیدن زیاد مایعات سرد یا غذای دیرهضم مانند پاستا و فست‌فودها می‌توانند زمینه‌ساز سوء مزاج سرد معده شوند. وی تأکید می‌کند خوردن مایعات سرد، به خصوص در تابستان، باید به حداقل برسد؛ زیرا این کار موجب کاهش حرارت معده می‌شود.
غذاها و نوشیدنی‌های موثر در رفع سردی معده
اصلاح رژیم غذایی و مصرف ترکیبات طبیعی نقش مهمی در رفع سردی معده دارند. خوش طینت می‌گوید که مصرف روزانه آب و عسل به صورت ناشتا، استفاده از دمنوش‌هایی نظیر بابونه یا آویشن با کمی لیموترش و عسل، شربت جوشانده زیره کرمان، یا ترکیب سیاهدانه و عسل می‌توانند بهبود زیادی در وضعیت معده فراهم کنند. همچنین روغن‌مالی معده و شکم با روغن‌هایی مثل بابونه و زیتون یا استفاده از بادکش گرم نیز توصیه می‌شود.
چه غذاهایی باید محدود شوند؟
برای جلوگیری از تشدید مشکل سردی معده، خوش طینت توصیه می‌کند که مصرف غذاهای دیرهضم و سنگین نظیر تخم‌مرغ سفت، گوشت گاو و گوساله، کله‌پاچه و حلیم را به حداقل برسانید. به جای این غذاها از نخود آب یا آبگوشت سبک همراه با دارچین استفاده کنید. این غذاها به‌دلیل خاصیت گرمی خود می‌توانند به تسکین معده کمک کنند.
توصیه‌ای برای فصل تابستان
این متخصص طب سنتی تأکید می‌کند که در فصل تابستان مصرف مایعات افزایش می‌یابد، اما بهتر است دمای مایعات نزدیک به دمای محیط باشد. افزودن مقداری عسل و آبلیمو به آب مصرفی روزانه می‌تواند از سردی معده جلوگیری کند. ضمناً نوشیدن از ظروف دهان‌گشاد بهتر از استفاده از نی توصیه می‌شود تا تأثیر بیشتری بر رفع تشنگی داشته باشد.
نکته پایانی
بدن هر فرد مزاج خاص خود را دارد و برای درمان سردی معده، بهترین روش، شناخت مزاج و اصلاح آن است. انتخاب صحیح غذاها و نوشیدنی‌ها، پرهیز از عادات اشتباه غذایی و استفاده از توصیه‌های متخصصان طب سنتی می‌تواند سلامت دستگاه گوارش شما را تضمین کند و از مشکلات مربوط به سردی معده جلوگیری نماید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
