اگزما یکی از شایع‌ترین بیماری‌های پوستی است که با التهاب، خشکی، ترک‌خوردگی و خارش همراه است. این بیماری می‌تواند در هر سنی بروز کند و اغلب به صورت لکه‌های پوسته‌پوسته و خشک روی پوست ظاهر می‌شود. علت دقیق اگزما مشخص نیست، اما عواملی مانند ژنتیک، ضعف سیستم ایمنی و تأثیرات محیطی در ایجاد آن نقش دارند.
به گزارش خط سلامت افرادی که به آسم یا آلرژی مبتلا هستند بیشتر در معرض این بیماری قرار دارند. همچنین، محرک‌هایی مانند آلرژن‌ها، استرس یا شرایط آب‌وهوایی سرد زمستان می‌توانند علائم اگزما را تشدید کنند.
چرا اگزما در زمستان بدتر می‌شود؟
هوای سرد و خشک زمستان به سرعت رطوبت پوست را کاهش می‌دهد و سد طبیعی آن را ضعیف می‌کند. این موضوع باعث خشکی، التهاب و تشدید علائم اگزما می‌شود.
علاوه بر این، استفاده از بخاری یا سیستم‌های گرمایشی داخلی نیز رطوبت محیط را کاهش می‌دهد و می‌تواند مشکلات پوستی را وخیم‌تر کند. بنابراین، مراقبت‌های ویژه و پیروی از یک روتین درمانی مناسب در این فصل ضروری است.
راهکارهای درمان اگزما در زمستان
برخی از بهترین راهکارهای درمانی برای اگزما در زمستان عبارت است از:
مرطوب کردن منظم پوست
یکی از بهترین روش‌ها برای کنترل علائم اگزما در زمستان، استفاده از مرطوب‌کننده‌های مناسب است. مرطوب‌کننده‌های غلیظ و بدون عطر، رطوبت را در پوست حفظ کرده و سد طبیعی آن را تقویت می‌کنند. بلافاصله پس از حمام از مرطوب‌کننده استفاده کنید تا از خشکی و ترک‌خوردگی پوست جلوگیری شود.
استفاده از محصولات ملایم و غیرتحریک‌کننده
صابون‌ها و شوینده‌های قوی می‌توانند چربی طبیعی پوست را از بین ببرند و علائم اگزما را تشدید کنند. از پاک‌کننده‌های ملایم و بدون عطر استفاده کنید و از شست‌وشوی پوست با آب داغ خودداری کنید. آب ولرم برای پوست‌های حساس مناسب‌تر است و از خشکی بیش از حد جلوگیری می‌کند.
پوشیدن لباس‌های نرم و تنفس‌پذیر
پارچه‌های زبر مانند پشم یا مواد مصنوعی می‌توانند پوست را تحریک کنند. به جای آن، لباس‌های نخی و تنفس‌پذیر بپوشید. استفاده از لایه‌های نازک و گرم به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند و از تعریق یا سرما که می‌تواند علائم اگزما را تشدید کند، جلوگیری می‌کند.
هیدراته نگه داشتن بدن و تغذیه مناسب
نوشیدن آب کافی در زمستان اهمیت زیادی دارد. همچنین مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی، دانه کتان و گردو به کاهش التهاب پوست کمک می‌کند. مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان مانند انواع توت‌ها و سبزیجات تازه نیز به تقویت سیستم ایمنی و بهبود شرایط پوستی کمک می‌کنند.
مرطوب نگه داشتن هوای داخل خانه
خشکی هوای محیط داخلی یکی از عوامل تشدید اگزما در زمستان است. استفاده از دستگاه‌های رطوبت‌ساز می‌تواند به حفظ رطوبت هوا و جلوگیری از خشکی پوست کمک کند. رطوبت مطلوب محیط را بین 30 تا 50 درصد نگه دارید تا پوست شما در برابر خشکی محافظت شود.
کارهایی که نباید انجام دهید
گرچه دوش آب گرم در زمستان وسوسه‌کننده است، اما می‌تواند رطوبت پوست را از بین ببرد و علائم اگزما را بدتر کند.
عدم استفاده از صابون‌های قوی: صابون‌های تند و حاوی مواد شیمیایی می‌توانند سد پوستی را ضعیف کنند.
پرهیز از پوشیدن لباس‌های زبر: پارچه‌های خشن مانند پشم یا لباس‌های تنگ می‌توانند باعث خارش و تحریک پوست شوند.
مدیریت استرس برای کاهش علائم اگزما
استرس یکی دیگر از عوامل تشدید اگزما است. فعالیت‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا یا تمرینات تنفس عمیق می‌توانند به کاهش استرس کمک کرده و از تشدید علائم جلوگیری کنند.
درمان اگزما در زمستان نیازمند رعایت یک روتین مراقبتی خاص است. مرطوب کردن منظم پوست، استفاده از محصولات ملایم، تغذیه سالم و مرطوب نگه داشتن هوای محیط از جمله راهکارهای مؤثر هستند. با رعایت این نکات و مدیریت استرس، می‌توانید از زمستانی راحت‌تر و بدون تشدید علائم اگزما لذت ببرید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
