در اختلال دوقطبی ، دارو درمانی معمولاً به عنوان درمان اصلی استفاده می‌شود، اما افزودن ویتامین‌ها و مکمل‌های خاص می‌تواند به تسکین علائم کمک کند. در ادامه، 10 ویتامین و مکمل برتر که ممکن است در مدیریت اختلال دوقطبی مفید باشند، بررسی شده است.
به گزارش خط سلامت این موارد نه تنها می‌توانند به بهبود خلق و خو و سلامت کلی کمک کنند، بلکه می‌توانند مشکلات ناشی از عدم تعادل مواد مغذی ناشی از داروهای درمانی را نیز جبران کنند.
10 ویتامین و مکمل برتر برای مدیریت اختلال دوقطبی
10 ویتامین و مکمل برتر برای مدیریت اختلال دوقطبی، عبارت است از:
اسیدهای چرب امگا 3
اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی و مکمل‌های روغن ماهی یافت می‌شوند، برای سلامت مغز مفید هستند و می‌توانند علائم اختلال دوقطبی را کاهش دهند. تحقیقات نشان می‌دهند که این مکمل‌ها به ویژه در دوران افسردگی اختلال دوقطبی موثر هستند.
ویتامین D
ویتامین D نه تنها به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند، بلکه تأثیر مثبتی بر علائم دوقطبی دارد. بسیاری از افراد مبتلا به اختلال دوقطبی به کمبود این ویتامین مبتلا هستند. استفاده از مکمل‌های ویتامین D می‌تواند خلق و خوی فرد را بهبود بخشد.
ویتامین‌های گروه B
ویتامین‌های گروه B مانند B6 و B9 (فولات) نقش مهمی در سلامت مغز و سیستم عصبی دارند. این ویتامین‌ها می‌توانند به کاهش علائم افسردگی و اضطراب در اختلال دوقطبی کمک کنند.
منیزیم
منیزیم برای عملکرد مناسب سیستم عصبی و روانی ضروری است. کمبود منیزیم می‌تواند باعث تشدید علائم اختلال دوقطبی شود، بنابراین مصرف آن می‌تواند مفید باشد.
روی
روی یکی از مواد معدنی مهم برای سلامت مغز و سیستم ایمنی است. تحقیقات نشان می‌دهند که کمبود روی ممکن است با علائم دوقطبی مرتبط باشد.
اسید فولیک
اسید فولیک، که در سبزیجات برگ سبز و حبوبات یافت می‌شود، به کاهش علائم افسردگی در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی کمک می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که سطوح پایین اسید فولیک با بدتر شدن وضعیت دوقطبی در ارتباط است.
آنتی‌اکسیدان‌ها
آنتی‌اکسیدان‌ها مانند ویتامین C و E می‌توانند با کاهش استرس اکسیداتیو به حفظ سلامت مغز کمک کنند و ممکن است در مدیریت علائم اختلال دوقطبی مؤثر باشند.
گیاه دارویی خار مریم
خار مریم به عنوان یک گیاه دارویی برای حمایت از سلامت کبد و بهبود علائم اختلالات روانی شناخته شده است و ممکن است به درمان اختلال دوقطبی کمک کند.
زعفران
زعفران به عنوان یک درمان گیاهی برای کاهش علائم افسردگی و اضطراب شناخته شده است و می‌تواند به عنوان مکملی در درمان اختلال دوقطبی مفید باشد.
اسطوخودوس
اسطوخودوس به طور طبیعی خواص آرام‌بخش دارد و می‌تواند در کاهش اضطراب و استرس ناشی از اختلال دوقطبی کمک کند.
نکات مهم
قبل از اضافه کردن هرگونه ویتامین یا مکمل به رژیم درمانی خود، ضروری است که با پزشک خود مشورت کنید، زیرا ممکن است تداخلات با داروهای مصرفی شما وجود داشته باشد. همچنین توجه داشته باشید که برخی از مکمل‌ها، حتی اگر طبیعی باشند، ممکن است خطر شیدایی یا هیپومانیا را ایجاد کنند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
