آنت آمبانی ، تاجر معروف و فرزند نیتا آمبانی، با کاهش وزن ۱۰۸ کیلوگرم در عرض ۱۸ ماه، توجه بسیاری را جلب کرد. اما پس از این موفقیت، او دوباره با مشکل افزایش وزن روبه‌رو شد! در این مقاله، به بررسی دلایل این چالش و تأثیرات مصرف استروئیدها بر افزایش وزن در بیماران مبتلا به آسم می‌پردازیم.
به گزارش خط سلامت همچنین، به شیوه‌های زندگی و رژیم غذایی آنت آمبانی که به او در این سفر دشوار کمک کرد، نگاهی خواهیم انداخت.
روند کاهش وزن آنت آمبانی
آنت آمبانی در حالی که تقریباً ۲۰۸ کیلوگرم وزن داشت، مادرش، نیتا آمبانی، به دنیا اعلام کرد که او از آسم رنج می‌برد و به دلیل مصرف داروهای استروئیدی دچار افزایش وزن شده است. با این حال، او توانست در مدت یک سال ۱۰۰ کیلوگرم وزن کم کند.
در سال ۲۰۱۶، آنت با کاهش ۱۰۸ کیلوگرم در عرض ۱۸ ماه، همه را شگفت‌زده کرد. این تحول، به عنوان یک دستاورد شگفت‌انگیز شناخته می‌شود، زیرا آنت به طور روزانه بین پنج تا شش ساعت را به رژیم ورزشی خود اختصاص می‌داد. این برنامه شامل پیاده‌روی ۲۱ کیلومتری، یوگا، وزنه‌برداری و تمرینات کاردیو با شدت بالا بود. او همچنین از یک رژیم غذایی بسیار شخصی‌سازی شده که شامل کربوهیدرات کم، بدون قند و با پروتئین بالا بود، پیروی می‌کرد و بر کنترل بخش‌های غذایی و غذا خوردن با آگاهی تأکید داشت.
آنت آمبانی و آسم
آسم به شرایطی اطلاق می‌شود که در آن راه‌های هوایی در ریه‌ها تحت تأثیر قرار می‌گیرد. این بیماری مزمن باعث التهاب و تنگی راه‌های هوایی می‌شود و در نتیجه، جریان هوا به‌سختی انجام می‌شود. اگرچه درمان قطعی برای آسم وجود ندارد، داروهایی هستند که می‌توانند به مدیریت علائم کمک کنند.
یکی از این درمان‌ها استروئیدها هستند. نیتا آمبانی در سال ۲۰۱۷ درباره اینکه چگونه این داروها باعث چاقی آنت شده‌اند، صحبت کرد و آنها به بیمارستان چاقی کودکان در لس آنجلس رفتند تا روند کاهش وزن او آغاز شود.
چرا استروئیدها منجر به افزایش وزن می‌شوند؟
استروئیدها می‌توانند باعث افزایش وزن شوند زیرا مصرف آنها می‌تواند به افزایش اشتها، احتباس آب و تغییر توزیع چربی در بدن منجر شود. این داروها می‌توانند بر نحوه‌ی ذخیره و آزادسازی گلوکز توسط سلول‌ها، متابولیسم چربی‌ها و سنتز پروتئین‌ها تأثیر بگذارند که منجر به افزایش بافت چربی زیرپوستی می‌شود. همچنین، قدرت استروئیدهای استنشاقی که برای درمان آسم استفاده می‌شوند، می‌تواند بر BMI (شاخص توده بدنی) بیمار تأثیر بگذارد.
روند ورزشی آنت آمبانی
سفر کاهش وزن آنت آمبانی نه تنها شامل فعالیت‌های ورزشی بلکه تغییرات در سبک زندگی نیز بود. او بر روی خواب کافی و مدیریت سطح استرس خود نیز کار کرد. به گفته دکتر لوکیشوران، اگر شما نیز از آسم رنج می‌برید، مهم است که بدانید استفاده‌ی کوتاه‌مدت از استروئیدها تأثیر قابل‌توجهی بر افزایش وزن ندارد.
برای کاهش وزن پس از مصرف استروئیدها، باید بر یک رژیم غذایی متعادل شامل میوه‌های غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، سبزیجات، پروتئین‌های لاغر و غلات کامل تمرکز کرد.
رژیم غذایی آنت آمبانی
علاوه بر کار بر روی سطح تناسب اندام خود، رژیم غذایی شخصی‌سازی شده‌ی آنت حول سلامت کلی متمرکز بود. او بر روی مصرف گزینه‌های بدون قند، با پروتئین بالا و کربوهیدرات کم تمرکز داشت و هر روز بیشتر از ۱۲۰۰-۱۴۰۰ کالری نمی‌خورد. حبوبات، عدس، سبزیجات تازه و محصولات لبنی بخشی از رژیم غذایی او بود.
چگونه از افزایش وزن ناشی از استروئیدها جلوگیری کنیم؟
گام اول صحبت با پزشک درباره نوع استروئیدی که مصرف می‌کنید، اختلالی که دارید و برنامه دارویی‌تان است. پزشک ممکن است شما را به یک برنامه دوز متفاوت منتقل کند. همچنین، استفاده از داروهای جایگزین نیز ممکن است. برای جلوگیری از افزایش وزن، می‌توانیم از میوه‌ها و سبزیجات کم‌کالری و رژیم غذایی غنی از فیبر استفاده کنیم.
عوارض جانبی دیگر استروئیدها
علاوه بر افزایش وزن، عوارض جانبی اضافی ناشی از استفاده از استروئیدها برای درمان آسم شامل هیپرگلیسمی، فشار خون بالا، خطر عفونت‌های مکرر به دلیل ضعف سیستم ایمنی و نوسانات خلق و خوی است.
نتیجه‌گیری
اگرچه استروئیدها در درمان بسیاری از بیماری‌های مرتبط با التهاب مانند آسم بسیار مهم هستند، اما می‌توانند عوارض جانبی متعددی به همراه داشته باشند، از جمله افزایش وزن. یکی از درس‌های سفر کاهش وزن آنت آمبانی این است که باید مداومت داشت. کاهش وزنی که به دلیل مصرف استروئیدها به دست آمده است، ممکن است ماه‌ها یا حتی سال‌ها طول بکشد. جلوگیری از افزایش وزن می‌تواند یکی از راه‌های مدیریت این مسئله باشد و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و انجام فعالیت‌های ورزشی به همراه تغییرات لازم در سبک زندگی نیز به شما کمک خواهد کرد.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
