پرومیلک یا شیر پروتئین با داشتن 40 گرم پروتئین در هر بطری، به تامین نیاز روزانه پروتئین به خصوص در ورزشکاران کمک می کند.
به گزارش خط سلامت این نوشیدنی برای افرادی که به دنبال یک ماده غذایی سالم و کم کالری هستند که به تناسب اندام کمک کند، گزینه مناسبی است.
انواع پرومیلک
دو نوع اصلی پرومیلک وجود دارد:
پرومیلک کازئین
این نوع پرومیلک حاوی پروتئین کازئین است که به آرامی هضم و جذب می شود و برای ریکاوری عضلات بعد از تمرین و یا مصرف قبل از خواب مناسب است.
پرومیلک وی
این نوع پرومیلک حاوی پروتئین وی است که به سرعت هضم و جذب می شود و برای عضله سازی و قبل از تمرین مناسب است.
پرومیلک در طعم های مختلفی مانند وانیلی و شکلاتی موجود است.
فواید پرومیلک
کمک به ریکاوری عضلات
پروتئین موجود در پرومیلک به ریکاوری عضلات بعد از تمرین و ترمیم بافت ها کمک می کند.
افزایش حس سیری
پروتئین موجود در پرومیلک می تواند به شما احساس سیری بدهد و به کنترل اشتها و وزن شما کمک کند.
حاوی ویتامین ها و مواد معدنی
پرومیلک حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، ویتامین D، فسفر و پتاسیم است که برای سلامتی استخوان ها، دندان ها و عضلات مهم هستند.
آیا نوشیدن پرومیلک باعث تهوع می شود؟
برخی از افراد ممکن است بعد از مصرف پرومیلک، به خصوص نوع کازئین، دچار تهوع، نفخ یا ناراحتی معده شوند. این امر به دلیل هضم آهسته پروتئین کازئین است.
اگر بعد از مصرف پرومیلک دچار مشکلات گوارشی می شوید، می توانید موارد زیر را امتحان کنید:
با مقدار کم شروع کنید: در ابتدا مقدار کمی پرومیلک مصرف کنید و به تدریج آن را افزایش دهید.
آن را با غذا میل کنید: پرومیلک را با غذا یا میان وعده خود مصرف کنید تا به هضم آن کمک کند.
از نوع وی استفاده کنید: پرومیلک وی به سرعت هضم می شود و احتمال ایجاد مشکلات گوارشی کمتری دارد.
با پزشک خود مشورت کنید: اگر مشکلات گوارشی شما شدید یا مداوم است، با پزشک خود مشورت کنید.
به طور کلی، پرومیلک برای اکثر افراد بی خطر است و می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف شود.
نکته: اگر به شیر گاو حساسیت دارید، نباید پرومیلک مصرف کنید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
